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喜悅的腦
作者: 丹尼爾•席格 
出版社: 心靈工坊
出版日期: 2011/01
頁數: 368
ISBN-10: 9866782948
ISBN-13: 9789866782947
書城編號: 261378
 

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簡介
長久以來,世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法,包括冥想、祈禱、瑜珈,太極等,來幫助個人聚焦專注力,調整到與當下同頻,藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實,靜觀冥想確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下,丹尼爾•席格結合了頂尖研究的發現與覺照練習的智慧,顯示出這項可經由學習獲得的技巧如何有效,又如何充實我們的人生。

這項結合科學與實務分析的核心理念是,時時覺察當下會使我們調整到與自己同頻,或說共鳴,運用到大腦中特定的社會與情感回路。而覺照練習會刺激這些「共鳴回路」生長,讓暫時的覺照覺察狀態蛻變為富有韌性的恆久狀態。

這種生理與心理的徹底蛻變,之所以能帶給我們幸福,是因為它會使大腦運作整合,而帶來釵h益處,包括:情緒平衡、改善心血管弁遄B增強免疫弁遄A甚至會提升一個人的同理心與自我了解等,更有助於我們以前所未有的沉穩清明感,面對種種挑戰。

《喜悅的腦》結合了現代科學的研究發現與作者親身經驗的洞見,對各人的生活、人際關係,乃至於促進身心健康與幸福人生等,提供了獨特而有充分知識根據的觀點。

這本書是寫給有興趣深入了解心理,並了解如何培養自己與他人心理的人,甚且特別有益於幫助他人適應生活或成長的人,例如老師、臨床治療師、助人者,企業領導者,乃至我們每一個人。全然的觀照力,正是促進人類社會更加健康茁壯所不可或缺的力量。
 


 

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丹尼爾•席格 作者作品表

  • 心腦奇航
  • 教養,從跟孩子的情緒做朋友開始:孩子鬧脾氣,正是開發全腦的好時機
  • 喜悅的腦
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