你知道糖尿病是什麼樣的疾病嗎？

糖尿病是如何診斷出來的？需要進行哪些檢查？需要服用哪種藥物呢？

如果沒有進行治療，會變成什麼狀況呢？

一旦罹患了糖尿病，生活習慣會產生什麼樣的轉變？

關於糖尿病，你不可不知道的所有事情，本書一次告訴你！

詳細而親切的圖解內容，快速了解「糖尿病」。

　　很多人可能以為糖尿病就是尿液中含有大量糖分，以及腎臟功能會變差的疾病，但是其實嚴格來說，糖尿病還有其他各式各樣的症狀。本書首章便以圖解的方式，說明糖尿病的罹患原因、以及會產生哪些狀況等基本知識；接著說明糖尿病是如何檢查出來、需要依哪些指數發現疾病，並告訴讀者目前醫學界所研發的治療方式、以及該服用哪些藥物。

但其實糖尿病患者更應該知道的是──如何與疾病「共處」。運動與飲食的調整絕對是不二法門，所以在本書後面章節裡，不僅彙整了一系列教讀者如何作自我觀察的改善方法，更提出降低血糖值的「兩星期見效方法」運動，以及幫你配好食物、算好卡路里的貼心菜單。

  片山隆司

醫療法人社團慈翔會

片山內科診所院長

兼任東京慈惠醫科大學附屬第三醫院糖尿病‧代謝‧內分泌內科醫長。東京慈惠醫科大學畢業後，歷經同大學附屬第三醫院糖尿病‧代謝‧內分泌內科診療醫長之後，擔任現任職務。專長為糖尿病患者教育和藥物療法、關於腳部病變的研究、肥胖行動修正療法的研究。日本糖尿病學會專門醫生、日本糖尿病學會認證研究指導醫生、日本內科學會認證醫生。地區多數研究會代表負責人，以負責人的身分參與活動，並且透過各種演講、市民講座、媒體等進行糖尿病或預防肥胖的啟發活動。

貴堂明世

管理營養士  

目錄

基本1  一旦血糖值升高的話，人會變成什麼樣的狀況呢…4

基本2  如果不治療糖尿病的話…6

基本3  那麼，首先要做什麼才好呢？…8

健康檢查的結果要這麼看！…10

Part1  糖尿病的基本知識

糖尿病是什麼樣的疾病？…12

什麼是可以降低血糖值的胰島素？…14

糖尿病有好幾種…16

容易罹患糖尿病的人…18

絕對不能漏看的糖尿病症狀…20

如果被醫生宣告罹患了糖尿病的話？…22

攝取適當熱量的飲食…24

攝取營養均衡的飲食…26

哪種營養成分要攝取多少量？告訴你一天所需的食品營養…28

什麼時候吃？怎麼吃？讓血糖值不會升高的飲食法…30

藉由運動來降低血糖值…32

專欄  糖尿病、肥胖與代謝症候群…34

Part2

糖尿病是如何診斷出來的？

糖尿病診斷上常見的錯誤…36

直到被診斷出罹患了糖尿病為止…38

檢查結果分三個階段來判斷…40

專欄  糖尿病與懷孕…42

Part3  糖尿病的併發症

如果不治療的話，可能會出現的併發症…44

併發症之一  視網膜病變（眼睛的疾病）…46

併發症之二  腎臟病變（腎臟的疾病）…48

併發症之三  神經病變（腳部壞疽等的原因）…50

其他各種糖尿病的併發症…52

專欄  糖尿病與睡眠…54

Part4  糖尿病的最新治療方法

藉由控制血糖來阻止惡化…56

飲食、運動以及藥物療法是治療的基本…58

使用在糖尿病治療上的各種藥物…60

腸泌素相關藥物（DPP－4抑制劑）…62

腸泌素相關藥物（GLP－1受體促效劑）…64

磺醯尿素類（SU）…66

速效型胰島素分泌促進劑（Glinide）…68

醣祿錠抑制劑（α-GI）…70

雙胍類藥物（BG）…72

胰島素增敏劑…74

胰島素療法…76

為了理解糖尿病的住院體驗…78

自己測量並控制血糖值…80

什麼是血糖值的每日波動？…82

可以了解糖尿病狀態的檢查…84

專欄  胰島素物語…84

Part5  和糖尿病打交道的方法

請注意低血糖、和生病日…88

建議寫對治療有幫助的糖尿病日記…90

對控制血糖有幫助的便利商品…92

參加「糖尿病友會」或市民講座…94

找尋主治醫生的方法、好的打交道方法…96

養成保養腳部的習慣…98

專欄  遇到災害時的準備…100

降低血糖值的「二星期見效方法」

運動篇

降低血糖值的三項運動…102

二星期見效方法「運動篇」的進行方式…103

A計畫  「稍強的運動」第一週…104

A計畫  「稍強的運動」第二週…106

B計畫  「溫和的運動」第一週…108

B計畫  「溫和的運動」第二週…110

增加活動量的秘訣…112

消除肌肉疲勞的簡單伸展操…114

飲食篇

利用白飯來控制血糖值！…116

1確實測量，遵守「適量」原則…117

2依照青菜→肉‧魚→白飯的順序來吃…118

3每餐都要吃青菜、海藻類或菇類…119

一天三餐，每餐兩菜一湯是基本菜單…120

第一天  晚餐  香蒸雞肉…122

第二天  早餐  烤鮭魚…124

        午餐  照燒雞肉便當…125

        晚餐  微辣馬鈴薯燉肉…126

第三天  早餐  番茄火腿蛋…128

        午餐  外食的範例…129

        晚餐  和風麥年鮭魚…130

第四天  早餐  蔥蛋…132

        午餐  市售便當…133

200kcal主菜  海鮮  蒜香煎沙丁魚…134

茄汁旗魚…135

烤鯖魚味噌煮…136

鱈魚豆腐雪見鍋…137

香味竹筴魚涼拌2種…138

鰹魚酸桔醋涼拌…138

海瓜子白菜蒸…139

鹽味炒蝦仁蘆筍…139

肉類  雞柳佐檸檬醬…140

酥炸雞肉…141

燉雞翅…141

蒟蒻絲壽喜燒…142

咖哩薑燒豬肉…142

五彩青菜豬肉捲…143

豆腐雞肉漢堡排…144

麻婆白菜…145

雞絞肉炒牛蒡…145

50kcal配菜  黃豆‧黃豆加工品

滷黃豆和紅白蘿蔔…146

凍豆腐炒韭菜蛋…146

紅燒茄子油豆腐…147

紅蘿蔔豆腐涼拌…147

蒟蒻‧根莖類‧薯類

蒟蒻味噌田樂燒…148

紅燒蒟蒻竹筍…148

滷芋頭…149

蓮藕鮪魚沙拉…149

山藥焗烤…149

25kcal配菜  【青菜】涼拌‧溫野菜‧烤青菜‧其他…150

【青菜】沙拉‧醬菜…152

【乾貨‧海藻類‧菇類】…153

湯類  豆腐海帶芽味噌湯…154

各種減鹽味噌湯…155