TANITA社員食堂人氣菜單 續篇:美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐
 
作者: TANITA 
出版社: 尖端
系列: 完全健康
出版日期: 2012/10/17
頁數: 96
ISBN-10: 9571050172
ISBN-13: 9789571050171
書城編號: 282122
 

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商品簡介
 
 TANITA的500kcal魔法!

延續《TANITA社員食堂人氣菜單》「吃飽吃好也能瘦」的概念,
本書將三十道人氣菜單以四季做分類,更加強季節感食材的美味,
尤其主菜運用了大分量的肉類,令人吃來飽足又過癮,
搭配兩道纖維質含量豐富的美味配菜,以及讓人呼嚕呼嚕忍不住喝光的湯品,
只要奉行「每天午500卡」,不必挨餓就能輕鬆瘦下來!

PLUS!在家也能享用居酒屋的夢幻小菜!

本篇除了豐盛的500卡食譜,更收錄了二十二道居酒屋料理,
不但做法簡單而且熱量都在150卡以內,
不論是下班後想來點啤酒搭配下酒菜,或是嘴饞時想吃點心,
都能毫無負擔地兼具營養與美味!

【必讀!不為人知的減重秘密】

◎熱量「負成長」,讓你不知不覺就變瘦!
為什麼TANITA食堂定食都以500kcal為基準?理由很簡單,
因為500kcal是「輕鬆享受美食,同時又能自然健康地瘦下來」的魔術數字。
在三壑凶嚝雂@壎u吃500kcal,一天就能「負成長」200kcal,
只要持續一個月,就能輕鬆達成一個月減少1kg脂肪的目的了!

◎營養攝取不足反而會變胖!
當果營養攝取不足,身體會無法順利燃燒脂肪,
禁食或只吃單一食物的偏激減肥法,會讓身體發出危險訊號,進一步囤積脂肪。
攝取均衡的必需營養素,提升新陳代謝,燃燒多餘脂肪,這就是TANITA提倡的健康瘦身法。

◎扣合男女的減肥週期!

男性要以「週」為單位減肥>>>
大多數上班族男性每週的工作與生活型態較為固定,
採取週末運動與通勤時「步行」計畫,搭配平日三尷熄憮鼠導、
注意喝酒時的熱量攝取並改掉吃消夜的習慣,就能獲得極大效果。

女性要以「月」為單位減肥>>>
女性的身體(荷爾蒙分泌量)是以28天為週期產生變化,
請將一個月分成兩個部分,分別是從月經結束到排卵期為止的前14天,
以及從排卵期到月經來潮的後14天。
月經結束後(前14天),身體與心理狀態較為穩定,
從事運動、排毒與飲食控制可獲得顯著效果。

還想知道更多……
在續集裡,讀者除了可享用到釵h美味、菜色變化豐富的食譜外,
也將獲得更多與健康及減脂相關的重要資訊,
想要輕鬆瘦身的你,當然非吃、非看不可!
完全健康
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TANITA社員食堂人氣菜單 續篇:美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐

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TANITA社員食堂人氣菜單:體脂Down↓一定瘦 美味又滿足的500卡減脂餐

姿勢矯正運動法: 一天5分鐘,痠痛自療不求人(隨書附贈DVD)

10週 打造超MAN體態

12週 打造完美身型

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TANITA 作者作品表

TANITA社員食堂人氣菜單 續篇:美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐
TANITA社員食堂人氣菜單:體脂Down↓一定瘦 美味又滿足的500卡減脂餐

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