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寶寶不哭睡眠法寶：輕輕鬆鬆讓寶寶一覺
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出版社: |
信誼
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| 出版日期: |
2004/10/01 |
| ISBN: |
9789576429729 |
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商品簡介 |
有效建立寶寶睡眠模式，
讓寶寶半夜不哭泣，爸媽夜半不抓狂！
你有以下的困擾嗎？寶寶──
‧ 每次都要哄好久，才會睡著。
‧ 非要餵母乳、吸奶嘴，或是搖、抱、晃、開車兜風，才會睡著。
‧ 常常半夜醒來。
寶寶不睡，爸媽想睡，怎麼辦？是任由他哭，直到他學會自己睡覺為止？還是當作這是正常現象，每晚認命的起床照顧孩子？知名的親職教育專家伊莉莎白‧潘特莉相信，在「不理他」和「疲於照顧」之間，一定能找到更好的方式。她以自己養育四個孩子的經驗，以及六十位實驗媽媽所做的記錄為基礎，加上自己所搜集到的資料，以過來人的心情整理出寶寶可能發生的各種睡眠狀況，列出解決問題簡易的步驟，並提供訣竅，讓父母輕鬆量身訂做屬於自家的睡眠計畫，有效且溫和的達成目標——讓全家中夜夜有好眠。
新生兒夜裡頻頻醒來，或是非要餵母乳、吸奶嘴、餵奶、搖、抱、晃、開車兜風，才會睡著，真是會讓疲憊的新手爸媽抓狂。有哪些小撇步，可以幫助新生寶寶安然進入夢鄉、睡個好覺呢？
˙學習辨識寶寶的睡眠信號，當寶寶安靜下來、對人和玩具失去興趣、看起來「呆滯」或焦慮不安、揉眼睛打呵欠時，就要適時讓他躺下。
˙盡量不要讓新生寶寶在白天裡小睡太久，如果小寶寶白天睡得很久，然後在夜間頻頻醒來，那麼他可能已經把白天和黑夜混淆了。如果寶寶白天已經小睡超過兩或三個小時，那麼你可以輕輕的把他叫醒，鼓勵他清醒一下、玩一玩。
˙創造一些特殊的「線索」或暗示，來提醒寶寶睡覺時間到了。在睡前三十分鐘，如果能有一個每天一致的睡前例行活動，例如洗澡→燈光變暗→搖籃曲響起，對於協助寶寶入睡會很有幫助。
˙不要每次醒來都換尿布。幫寶寶換上品質良好的夜間尿布，他醒來的時候，很快的幫他檢查一下是否尿濕了，只有在需要時才幫他換尿布，並盡可能快速且安靜的在黑暗之中完成。
˙用包布把寶寶裹起來。有些寶寶會覺得被爸爸媽媽用嬰兒包布包裹起來，好像在子宮裡一樣，是最舒服的。如果你的寶寶喜歡被裹起來，那麼你可以只在晚上使用這種方式，來鼓勵他睡得久一點。不過一旦寶寶會開始動來動去，這方法就不太安全了，因為他也雪|把毯子弄鬆而纏住。
˙使用舒適的籐籃或搖籃。釵h新生兒會在大嬰兒床裡「迷路」，它們喜歡比較小的搖籃或籐籃，甚至會鑽到搖籃的角落，把自己的頭塞進縫隙裡——就好像要鑽進媽媽的骨盆裡一樣。
˙放溫柔的音樂。目前市面上有一些公司將寶寶在子宮裡所聽到的心跳聲，製成錄音帶販售。這些聲音會讓新生兒覺得很舒服。此外，寧靜的音樂或白噪音(風扇、冷氣等單調的聲音)也一樣有效。
˙讓寶寶聞舒服的味道。寶寶的嗅覺比成人還要敏銳，研究顯示，寶寶可以藉由氣味，來辨識出自己的媽媽。如果你有小又安全的填充動物或寶寶的毯子，你可以把它塞到你的衣服裡幾小時，然後在寶寶睡覺時，把它放到搖籃裡。
˙先幫寶寶暖床。天冷時想睡的寶寶躺在冰冷的床單上，馬上就會被冷醒。所以，你可以在餵寶寶喝奶時，用包裹起來的熱水袋，或調在低溫的電熱毯先幫寶寶暖床，寶寶睡覺前把「加熱器」移開，並且用手臂試試整個區域是否會過熱。
在寶寶剛出生的幾個月裡，你可以運用這些小撇步讓寶寶容易入睡，也睡得更好。這麼一來，家裡的其他人，也可以得到更好的睡眠品質。
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