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懶妞的純味食計:這樣吃,就很健康
作者: 王乙童,陳潮宗/審定 
出版社: 晶冠
系列: 養生館
出版日期: 2012/12/28
ISBN-10: 9866211959
ISBN-13: 9789866211959
書城編號: 708851
 

原價: HK$73.00
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簡介

  「輕食主義」就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食,這個觀念是由坊間的斷食療法與單一食物進食法演變而來,建議大家於平日飲食當中,以低熱量食材如蒟蒻、蘿蔔、豆腐等取代滿桌的大魚大肉,搭配其他菜色的汆燙、清蒸、燉煮的烹調方式,即可達到輕食且養生的效果。

  本書作者懶妞是個喜歡宅在家中,聽聽音樂、喝喝茶、發發呆、看看書、看看影片、做做愛吃的食物,是個不折不扣享受派的年輕女孩。在飲食方面,她主張以「花最少的時間和精力,吃最健康營養的食物,讓自己活得健康」為飲食哲學,因此而健康,並以此哲學為樂。

  懶妞的健康輕食哲學:

  ●口中感受到的滋味並不一定是食物的真相,味蕾的感受也不一定可靠,只有身體的反應才不會說謊,不要過分相信和追求味蕾的感受,而忽略了身體的反應。
 
  ●愛選錯了,只有勞情傷神;食物選錯了,只有勞身傷心。無論是愛還是食物,都需要學會選擇。

  ●外出時,我會帶著自己最喜歡的保溫杯,在裡面裝滿了水,想喝就喝,這樣就不會在口渴時亂買飲料,還能減少浪費,而且安全、衛生又環保。

  ●當我面對著一碗熱騰騰的自製湯麵時,心裡就會覺得好舒服,像是回到溫暖的家一樣。

  ●沒有什麼習慣是不能改變的。對於油膩的食物,不一定要做到完全斷絕。只要做到盡量控制份量,總是對健康有益。

  ●無論生活面對怎樣的境遇,我總是堅持樂觀向上,保持平和包容;給自己和周圍一片潔淨的陽光。

  本書特別收錄「懶妞的良菜益友」,教你一年四季,天天健康吃!

本書特色

  1.搭配了大量的手工插畫,風格樸實,充滿少女的清新氣息。

  2.內含簡單易做的健康輕食食譜及健康資訊,讓健康馬上上手。

  3.文字流暢、易讀,以輕鬆的筆調傳達健康輕食概念,及慢活的生活哲學,是一部傳達樂活養生的最佳入門書。

  4.知名專業人士推薦:由臺安醫院營養師劉怡里及中醫師陳潮宗審定。

作者簡介

王乙童

  文藝女青年,重視生活品質,愛生活、愛環保,樂於分享。著有多部茶藝與健康飲食著作,所著圖書曾入選世界最美的圖書。

評分 尚未有...
此叢書 養生館 書目

  • 漫畫中醫養生圖典【典藏版】
  • 漫畫黃帝內經素問篇【典藏版】
  • 漫畫黃帝內經靈樞篇【典藏版】
  • 魔法回正術:腰•肩•膝蓋,「扭轉」就治得好!
  • 大便力:每天早上觀察馬桶的人不會生病
  • 搞定惱人的婦科問題,氣色好美到老
  • 完全居家中醫補身養生一本通
  • 圖解減緩筋骨痠痛疼:就是這麼有效!立即改善15種不適(全彩)
  • 溫泉醫療概論
  • 古本難經闡註
  • 血證論
  • 大人也有閃神的時候:終止注意力不集中與3分鐘熱度的症頭!
  • 中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉:破解12個骨傷科迷思 + 速療20個常見筋骨損傷 + 20種強筋健骨的食療方
  • 漫畫扁鵲八十一難經:神醫扁鵲的千年養生古訓
  • 懶妞的純味食計:這樣吃,就很健康
  • 漫畫黃帝內經素問篇<全新增修版>
  • 漫畫中醫養生圖典(全新增修版)
  • 0001. 永遠比實際年輕20歲:雷蒙老師教你抗老化
  • 0004. 梅子-讓你再造免疫力
  • 醫說三國

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