生理期調養特效食譜(新版)
 
作者: 康鑑文化編輯部 
書城編號: 712612

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出版社: 人類智庫
出版日期: 2013/04/03
頁數: 112
ISBN: 9789865855260

商品簡介
本書特色:
◎170道美味養身食譜,吃對好食物、吃對營養
依生理週期調整飲食習慣,專業營養師分析營養成分和幼纂A運用常見食材,精心設計健康食譜,幫助您食補養身,隨時活用、有效調養,輕鬆度過生理期。
◎完整解析生理期困擾,做好健康管理
面對生理期常見身心症狀,從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒,趕走生理期不適,天天美麗健康。
◎中醫體質調理祕訣&漢方藥膳補身
美麗要內外兼修,把握每月調養氣血、改善體質最佳時機,針對個人體質調理,徹底改善生理期身體問題,從裡到外煥然一新,養出健康好體質,給你紅潤好氣色、年輕有活力!

內容介紹:
元氣美女生理期食養指南
生理週期28天 決定女人一生健康
吃出好體質,年輕不顯老!
好好把握調養身心的關鍵
肌膚、身材都變好!

經前保養?經期照護調養?健美加分
●營養師推薦170道養身元氣料理
●完整解析營養幼纂A吃對食物健康美麗
●破解生理期迷思,建立正確觀念
●漢方藥膳滋補養身,中醫調理增強體質
●聽說經期減重最易成央H
●如何利用經期變得更美麗?
●如何減輕經期不適的自我照護?
●怎麼吃才能安心度過生理期?
●經痛、腰痠、頭痛、水腫怎麼辦?
●吃香蕉可以預防「經前症候群」?
●如何利用藥膳調養生理期?
●月經時可以運動嗎?
每次月經都是調理身體、自我健診的好時機
打造健康體質,給你窈窕美麗
月經是女人的健康指標,如何和「好朋友」愉快相處嗎?
健康不佳者必讀;亮麗靚女更要看,才能保養維持!
把握每月良機自我保健,生活好自在,照顧自己身心,顧好一生健康!
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