你存好骨本了嗎
 
作者: 鄭雄一 
出版社: 萬里
系列: 健康1本通
書城編號: 713207

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出版日期: 2013/04
頁數: 148
ISBN: 9789621451675

 
商品簡介
 
你知道人的骨量在20~40歲左右時達到最大值,之後便會慢慢減少嗎? 你知道跌倒骨折是造成中高年者臥床不起的主因之一嗎? 別以為你的骨骼既健康又強壯,若不從年輕時開始儲存骨本, 小心你的身體會變成像海砂屋一樣。 你,存好骨本了嗎? 根據內政部及衛生署的統計資料顯示,2011年台灣國民平均壽命,男性是75.96歲,女性是82.63歲。由於高齡化社會已是未來的趨勢,因此如何讓自己不需仰賴他人照護、擁有高品質的老年生活,已是愈來愈受到重視的問題。換句話說,我們應該追求的是「健康壽命」,而非「平均壽命」。 至於想要健康長壽的秘訣就在於「骨骼」!你知道臉上的細紋代表你的骨骼開始老化了嗎?你知道牙周病的成因也與骨骼老化有關嗎?維持外形和保護重要器官的骨骼一旦老化,身體便會開始出現各式各樣的問題,骨質疏鬆症、退化性關節炎、牙周病……。為了讓自己在退休後仍有體力做想做的事,就要妥善保養骨骼、及早「準備骨本」,讓自己「老當益壯」! 本書是由日本知名骨博士鄭雄一介紹各種維持「骨力」的小撇步,包括怎麼吃能讓你的骨骼與軟骨更健康,哪些生活習慣能讓你的骨本減緩老化,同時還要破除大家對骨骼的錯誤觀念。想要讓自己的骨骼長久堪用,就從現在開始做起!

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