神龍教練到我家:照表操課!12週驚人體態實證決定版!揮別啤酒肚、弱肌變洛基!
 
作者: 林少華(神龍) 
出版社: 尖端
系列: 完全健康
出版日期: 2013/08/14
頁數: 192
ISBN-10: 9571052892
ISBN-13: 9789571052892
書城編號: 724339
 

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商品簡介
 
◆隨書附贈神龍教練親身示範健體步驟海報圖!

照表操課!12週×12人成幼蚳狺j改造!
挑戰自我!健身不再遙不可及!
改頭換面!弱雞也能變鐵男!

神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛!
為什麼他能在健身教練圈中成氐竷X自我的名號?
為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選?
為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可?

在神龍教練的字典裡,他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限、超越自我;
在因材施教的課表中,你永遠看不到任何偷懶甚至是取悅健身者的訓練課程;
因為他深信唯有如此,所有的人才能成尼幭雃菑v,進而找回自信並實現夢想!

本書集結18~50歲的男性成弘楊面虴驉A神龍教練以一對一親自打造12位非專業運動人士的成斥g驗,針對12個最難精壯的部位提出密集訓練對策,課程內容包括:揮別啤酒肚、緊實手臂線條、精壯三角背肌、胸肌厚實計畫、強健核心肌群,以及改善中年大叔的初老症狀、重拾健康、減重任務等。除了希望可以創造全民雕塑體態的新健康觀念外,也希望每個人可以藉由健身運動重新找回自我。

神龍教練精心設計的12週健身課程,不管是對運動或是健身毫無概念的初學者,又或是想要專精訓練某個部位的進階健身者,人人都有機會可以讓自己的體態變得更結實、更精壯,身體也會自然而然變得更健康。書中詳盡的動作分解步驟圖,加上神龍教練親自所示範的部位加強訓練法,不管是年輕的學生、上班族又或是退休人士,大家都可以找出適合自我的健身方法,雕塑出最完美的體態!

想要揮別惱人的啤酒肚,或是從白斬雞升格為衣架子型男嗎?
快點跟著神龍教練的健身課程找回自信,體驗不同的人生吧!
完全健康
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林少華(神龍) 作者作品表

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