|
隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活
原價:
HK$87.00
現售:
HK$82.65
節省:
HK$4.35 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
抱歉! 此商品已售罄, 不能訂購
|
|
|
|
|
|
出版社: |
商周
|
出版日期: |
2013/09/11 |
頁數: |
160 |
ISBN: |
9789862724347 |
|
商品簡介 |
◆亞馬遜書店4.5顆星!
集中→察覺→放下,三個動作就能收拾雜念,達到無思考的境界……
冥想就和每天刷牙一樣簡單,只要稍加練習,誰都做得來!
通勤、工作空檔、做家事、散步時……
利用零碎時間,隨時隨地都能做的簡單冥想入門。
「鑽牛角尖」是放不下執念,才陷入後悔與怨懟迴圈,
「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成,
緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……
只要持續做冥想,就能讓頭腦澄澈,消除身心不適!
冥想是最簡易的頭腦整理術,能收拾腦中雜念,讓思緒清晰;
也是最有效的身心充電法,幫助消除壓力與煩惱,
跟著書中提供的冥想法,就能輕鬆應用於日常生活中,
讓冥想徹底療癒你的心靈‧身體‧頭腦!
◎感受冥想的幼纂G
不再鑽牛角尖
不再焦慮
抗壓力變強
個性變開朗
肩膀痠痛不見了
睡覺睡得沉
專注力提升
記憶力提升 |
|
|