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吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動──史上最強減肥法，讓你不想瘦都難
| 作者: |
鄭周榮
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| 譯者: |
曾莉婷 |
| 書城編號: |
727183 |
原價:
HK$87.00 
現售:
HK$82.65
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出版社: |
世茂
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| 出版日期: |
2013/09 |
| 頁數: |
208 |
| 尺寸: |
15x21 |
| ISBN: |
9789865779047 |
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商品簡介 |
簡單吃黑豆，就能瘦身兼排毒，讓你短時間達成精瘦體態、水嫩肌膚的完美效果！
輕鬆四步驟
1.早嬰Y蒸熟的黑豆和豆腐
2.午尷`意GI指數的攝取
3.晚嬰Y得少
4.每週3次、30分鐘的健走
只要照著做，就能讓你輕而易舉瘦下去！
作者親身實證，短短4個月就瘦下51kg！
實踐神奇的黑豆減肥法，你也可以做得到！
韓國90萬名網友好評推薦，你，還在等什麼？
黑豆減肥法一日行程
早上7點
早嬰Y蒸熟的黑豆和豆腐
早上9點~11點
吃GI指數（升糖指數）和卡路里較低的點心。
中午12點
午嬰YGI指數60以下的食物。
午飯後
輕鬆的休息20分鐘可以讓消化更順暢。
下午3點左右
喝一杯豆漿。
晚上5～8點
晚嬰b晚上8點前吃，盡可能地吃得少一點！
晚上8～10點 Mall walking
穿上輕便的衣著搭配運動鞋到附近的購物廣場Mall walking！
晚上12點 就寢
書中作者親自以黑豆作為減肥的食材，並在4個月之內瘦下了51公斤。作者以本身的實例，寫下4個月用黑豆減肥成左漱葚藶程，並教導讀者如何吃才能達成最佳的減肥效果。此外書中還有釵h實際用黑豆減肥法成左犒磛狺庤穡妥謇峟p畫表供讀者參考。
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