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配合28天生理期，喚醒妳的美麗平衡：女性荷爾蒙，打造健康與窈窕的人生！
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出版社: |
原水文化
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| 出版日期: |
2013/10/18 |
| 頁數: |
200 |
| ISBN: |
9789865853228 |
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商品簡介 |
◆日本銷售突破10萬本！
◆日本媒體譽為「值得信賴的大姊」、美女婦產科醫師告訴您成為逆齡美人的秘密！
女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙，
如何讓荷爾蒙發揮幼纂B維持平衡相形重要！
容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等，
其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。
１天３嚏B均衡飲食、適度運動、紓壓好眠，
配合28天生理週期的調理，維持荷爾蒙平衡！
肌膚回春、身材緊緻窈窕、永保青春與美麗！
荷爾蒙分泌愈多愈好？ 生理期規律荷爾蒙就OK？
就算熬夜也不覺得累？ 食用肉類可補充荷爾蒙？
愛用3C產品隨手不離？ 因為太忙而沒時間運動？
配合生理期養成好習慣，28天變身荷爾蒙美女！
1個月調理荷爾蒙執行計劃表：
◎第1～7天 即所謂的排毒時期。
一面心平氣和的過日子，一面將體內的老廢物質、疲勞與壓力排除乾淨。
．身體、腹部（肝臟）保暖大作戰。
．改善肌膚乾燥問題的泡澡中敷臉。
．好好補充因生理期而流失的鐵質。
◎第8～14天 充滿活力&幹勁，精神抖擻的時期。
由雌激素的分泌占優勢，身體狀況良好，即使有點任性妄為也無妨。
．行程安排的妙計，利用這1週做各項決定。
．將洗澡時間變成美容時間。
．今天稍微吃點甜食吧！
◎第15~21天 黃體素的分泌緩緩增加、調整期。
為接下來即將來臨的身體不適期做好準備，逐漸減輕給身體帶來的負擔。
．預防浮腫的關鍵，大量飲用常溫水。
．暫時踩一下煞車，定時就寢與起床。
．脫離咖啡因，減少咖啡因宣言。
◎第22~28天 身體狀況最容易惡化的生理期前。
請溫柔對待自己，絕不可過於逞強。這時期的關鍵字為療癒&放鬆。
．脫離砂糖宣言，甜食1週禁食令。
．如果食欲大增，就來個蔬菜吃到飽！
．盡情流瓷A進行情感的排毒。
跟著本書，學習與女性荷爾蒙相處的好方法！
讓妳每日擁有好氣色！好健康！好美麗！
【來自醫界的聯合推薦】
◎周輝政（台安醫院策略長、婦產科主治醫師）
◎高銘偵（長庚婦科主治醫師）
◎張金堅（澄清醫院中港院區院長、財團法人乳癌防治基金會董事長）
◎張文馨（澄觀中醫診所知性美女中醫） |
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