史上最強關節放鬆操:1天5分鐘,有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝,終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕!
 
作者: 池田佐和子 
譯者: 梅應琪
出版社: 萬里
系列: 健康1本通
書城編號: 747563

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出版日期: 2014/01
頁數: 116
ISBN: 9789621453822

 
商品簡介
 
許多人花費大把金錢與時間保養臉部及肌膚,卻忽略了位於身體裡的關節。關節和肌膚一樣,從二十歲中期就會開始老化,如果沒有適當地放鬆保養,時日一久將導致肌肉僵硬,引發肩頸腰部痠痛、身體歪斜、代謝不佳、浮腫與便秘,甚至變成易胖體質。 本書介紹的關節放鬆操非常簡單,每天只要花5分鐘伸展「骨盆」、「肩胛骨」、「腳踝」這3個部位即可,而且輕輕鬆鬆就能感受到效果。此外,還能改善身體的諸多不適症狀、矯正不良姿勢,讓身材健美窈窕。 不必擔心撥不出時時間、不用害怕自己做不到,徹底融入早、午、晚生活的關節放鬆操,能讓人像早上洗臉或化妝一樣,輕鬆養成健身習慣。隨書還附贈可以貼在牆上使用的放鬆操彩圖,每天照著做,即是最佳健康之道。

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史上最強關節放鬆操: 1天 5分鐘,有效伸展骨盆、肩胛骨、腳踝,終結痠痛、輕鬆抗老、美體窈窕!

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