腸道健康不變胖!整頓腸內環境,讓好菌幫你對抗肥胖與疾病
 
作者: 藤田紘一郎 
譯者: 林昆樺
出版社: 萬里
系列: 健康1本通
出版日期: 2014/06
頁數: 80
ISBN-10: 9621455022
ISBN-13: 9789621455024
書城編號: 872302
 

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內容簡介
 
我明明吃得不多,可是為什麼瘦不下來?」這不是胖子的藉口,而是事實! 根據近年來的研究發現,肥胖者與非肥胖者腸道內部的細菌種類有所不同。胖子即使限制食量還是會變胖,而瘦子就算稍微大吃大喝也不會影響到身材。這真是太不公平了對吧? 作者藤田紘一郎以自己的肥胖為研究主題,在2個月內就減掉10公斤,頭髮與皮膚都恢復光澤,身體的中性脂肪與血糖值也回到正常值,免疫力變強、也沒有重大疾病,整個人看起來年輕不少。經過這段時間的體驗與研究歸納後,作者發現能夠讓人重返青春的主要關鍵即是「腸道裡的細菌」。腸內細菌分為三大類,分別為有害菌、益生菌及共生菌,三種細菌在腸內的數量與平衡,就是掌握腸內環境的最大關鍵。 本書首先解析一般人對肥胖的錯誤觀念並說明腸道與肥胖的關係;接著針對不同需求,提供有效的「腸道健康法」,告訴你如何清潔腸道、養成頭好壯壯的健康腸道;最後透過「腦」解放「腸道」並達到瘦身的效果。不需節食也不需花大錢購買塑身產品,只要改善生活及飲食習慣,就能夠有效抑制腸道內「有害菌」的數量,而腸道內的「益菌」增加,不管是誰都可以變瘦!

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