「能夠掌握與改變的，只有自己本身。」
　　所有的問題只是一種「現象」，只要將問題轉變為「一時的狀況」，就能看清事情的「原貌」。
　　作者將教你如何在佛教的基礎上捨棄暴走‧獲得平靜‧掌握幸福。

　　這個世界並不是為我們而轉動的。生氣、忌妒、寂寞、悲傷……
　　當這些情緒讓你產生「討厭，好想逃開」的時候，你已經生氣了。
　　不生氣，是改變你生活最快速的方法。本書20種穩定情緒的生活習慣，教你改變「心的思考盲點」：

　　＊不要批評，換個說法吧！
　　＊不要經常把釵h事都和自己扯在一起
　　＊理解人生無常這件事
　　＊了解「現在做的事有什麼意義」
　　＊接受對方價值觀的愛
　　＊拖延生氣的時機點

本書特色

　　1.改變人生最快速的方法。
　　2.協助讀者突破「心」的極限，修正自己對事物的固著看法及感受。
　　3.提供20個簡易好學、有效實用、穩定情緒的生活習慣。