|
|
女生路跑的第一本書-運動健護教練教妳正確跑,美瘦效果驚人
原價:
HK$87.00
現售:
HK$82.65
節省:
HK$4.35 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
|
|
|
|
|
出版社: |
世茂
|
出版日期: |
2013/09 |
頁數: |
172 |
尺寸: |
15x21 |
ISBN: |
9789865779085 |
|
商品簡介 |
本書重點:
「好想加入路跑行列,但我不想曬黑……」
「女生路跑好夯,但跑步會讓小腿變粗?!」
「MC來了,也能跑步嗎?」
能在大自然裡盡情奔馳、微風吹拂臉龐的暢快感受,真的讓人好嚮往啊!
但如果跑完回來黑一圈、腿腫脹,成了小黑人、粗腿妹,情何以堪!
不論妳是為了減肥、趕流行或抒壓而跑,
愛美是女人的天性,成為一位動人的美跑者,是一定要的!
姐姐妹妹們,妳的心聲,我們聽到了!
為解決多數女性在跑步時常出現的疑問與擔心,特別邀請運動專家為各位做詳細解答。
藉由本書,不僅能了解所有路跑的重要知識,
跑步前中後的臉部、髮絲、身體保養,
越跑越瘦的零贅肉秘訣,也一次公開!
別再遲疑,請立馬學起來,從明天開始,用汗水迎接早晨!
內容介紹:
女生專屬的「路跑練習 & 保養」第一本書!
穿上跑鞋,跑出自我,
絕對讓妳身心壓力完全解除!
從基礎到進階,專業運動教練親授,
路跑「快、瘦、美」技巧!
路跑,好好玩!
穿上跑鞋,加入路跑行列吧~
唯有正確方法,才能讓妳跑步零壓力!
做對防護,路跑不曬黑、更漂亮!
女生加油!認真的妳最漂亮!
曲線雕塑3+Step,跑出最閃耀的妳!
名人推薦:
邱瑜婷 力格運動健護中心教練、台灣第一張德國運動治療證照
路跑達人
目錄:
Chapter1 路跑,好好玩!
路跑,哪裡好玩?
運動後的自己,身形好漂亮!
跑出粉嫩蘋果肌,省下化妝品!
路跑賦予正面能量、讓心變強壯!
Chapter2 穿上跑鞋,加入路跑行列!
鍵入「路跑」關鍵字,感受動起來的樂趣!
添購讓自己有動力的跑步裝備吧!
裝備1挑選一雙適合自己的跑鞋
裝備2挑選時尚、好穿的路跑服裝
裝備3 其他必需物品
Chapter3正確方法讓妳跑步零壓力!
跑步好累,讓妳上氣不接下氣?
拋開壞經驗,找到專屬步調!
想跑,但擔心膝誘ㄤ峈A?
跑不快沒關係,用走的也可以!
很怕熱,如何讓自己持續舒服的跑完?
跑步時,側腹部容易感到疼痛?
好朋友來時,也能跑步嗎?
Chapter4做對防護,路跑不曬黑、更漂亮!
想加入路跑,但擔心曬黑?
長期下來,會跑出蘿蔔腿?
胸部豐滿的女生跑步時容易晃動
跑步時,如何讓妝不花掉?
肌膚和頭髮,跑步前後要仔細保養!
Chapter5女生加油!認真的妳最漂亮
|
|
|
|
|
|