開心紓壓
 
作者: 謝明憲 
系列: Mental Health
書城編號: 883034

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出版社: 心靈工坊
出版日期: 2014/09/11
頁數: 168
重量: 240 grams
ISBN: 9789863570141

商品簡介
壓力好大的現代人,你累了嗎?
  學生族:每天考、考、考,何時才能從考試壓力中解脫?
  上班族:薪水低時生活壓力大,加薪後工作變多,壓力更大!
  家管族:教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆,主婦壓力超大!

  紓壓,是現代人必修的健康課!

  身處緊張繁忙的現代社會,不分性別、族群,人人都有壓力越來越大的傾向。

  適度壓力讓人精進成長,過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時,該如何調整心境、做好因應,保持輕盈自在?

  擅長紓壓議題的謝明憲醫師,在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質,進而應用壓力定義與調適公式,提出從身到心、由外而內的壓力管理原則,多管齊下,紓解壓力。

  壓力既是危機,也是轉機。學會與壓力共處,重新調整自己的步調,就能取用壓力帶來的正向刺激,避開壓力帶來的負向影響,度過活力充沛的每一天!

本書特色

  ◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威,提供正確的相關知識,以深入淺出方式,針對患者的常見疑惑,完整加以解說。宛若醫師親自在你面前,娓娓為你解惑,是實用可親的居家必備健康叢書。

  ◎壓力是現代人不能忽視的健康殺手,紓壓放鬆更是不可不知的養生課。由臺大精神科醫師親自講解如何分辨壓力因素、認識壓力的好與壞、學習與壓力共處、由內而外的身心調適法,不可錯過。
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