絕妙好腸不憂鬱!:養好腸內細菌,心情輕盈,幸福腸腸久久!
 
作者: 藤田紘一郎 
出版社: 世茂
系列: 生活健康系列
出版日期: 2014/09
頁數: 208
ISBN-10: 9865779463
ISBN-13: 9789865779467
書城編號: 883709
 

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內容簡介
 
  腸內細菌健康,驅除自由基,不會得老人癡呆症!
  腸內細菌可使多巴胺分泌充足,愛情保鮮不花心!
  腸內細菌變幸福,你也會幸福!

  腸內細菌是身體的寶貝,不是要殺死壞菌,提高益菌,
  而是要維持腸道益菌、壞菌的平衡!
  藤田醫師教你依照自己的血型,吃適合的食物,每天提升腸免疫力!

★獨家公開

  腸齡檢查表
  A、B、AB、O型人提升免疫力的生活方式

★腸內細不菌健康,你會……

  1.精神失調,免疫力下降
  2.不快樂,容易憂鬱症
  3.放屁臭哄哄,便秘愈來愈嚴重
  4.膚質變差,容易失眠
  5.容易花心

★憂鬱症、花心跟「腸」有什麼關係?

  腸道能夠製造「幸福物質」血清素與多巴胺,
  血清素能夠防止憂鬱症,多巴胺能夠促進「美好記憶」的持續。

★為什麼腸不好,免疫力就不好?

  腸道是人體最大的免疫器官,人70%的免疫力就是由腸道建立,
  腸道有問題,不僅免疫力會下降,還會更容易累積壓力!
  如果你「覺得不幸福」,請立刻檢視自己的「腸道健康」!

★提高免疫力菜單大集合!

  香蕉、黃豆、玉米、大蒜、洋蔥:含有豐富的寡糖,能夠增加腸內比菲德氏菌!
  草莓、花椰菜、昆布:含有豐富的糖醇,能增加益菌,維持腸內平衡!
  番茄(紅)、南瓜(澄)、玉米(黃)、菠菜(綠)、茄子(紫)、白蘿蔔(白)、牛蒡(黑)各種顏色的彩虹蔬果,攝取抗氧化力的食物!

★腸齡快篩檢查!

  □容易感冒 □皮膚狀況不好
  □常為小事煩惱 □不易入睡
  □愛吃肉,少吃蔬菜 □很少做運動
  □常便祕或腹瀉 □大便、屁很臭

  打v的項目越多,說明腸道越老化!
  別再假裝聽不見腸道哀鳴!

★善待腸道,提高免疫力的方法

  多攝取腸內細菌的食物——蔬菜類、豆類、衛等自己做的食物。
  抑制自由基產生。
  盡量避免吃含有防腐劑、抗生素等食品添加物的食物。
  保持樂觀、積極的心態。
  改善自律神經的弁遄C
  要和細菌、黴菌、酵母菌等微生物相處。
  別過度使用抗生素和殺菌劑。
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