遠離醫生,停止亂吃藥!:日本不用藥名醫的16個健康處方箋,長壽不靠醫生
 
作者: 岡本裕 
出版社: 世茂
系列: 生活健康系列
出版日期: 2014/11
頁數: 224
ISBN-10: 9865779536
ISBN-13: 9789865779535
書城編號: 887418
 

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內容簡介
 
暢銷一百萬冊《90%的病自己會好》岡本裕醫師
開給病人的16個超級處方,聰明自救不用靠醫生!


這些常識你知道嗎?

  ˙晨跑不等於健康,反而容易引起心肌梗塞
  ˙早睡早起,錯誤的起床方式會讓你睡不好
  ˙健康食品人人吃,你吃對了嗎?

  給所有被醫生騙了的人,這本書可以救你一命

  發燒吃退燒藥、頭痛吃止痛藥、便秘吃便秘藥……
  一直在吃藥,只會陷入用藥過度的危機!
  行醫30年,擁有3000名病患臨床經驗,
  岡本裕醫師總結無數個長壽者的特徵,
  歸納容易忽略的健康處方箋!

  ◎你沒有必要當人人眼中的好好先生
  總是忍耐、壓抑自己,會讓身體出毛病!多與人相處,拒當孤獨一匹狼!

  ◎泡澡提升新陳代謝,健康一身輕
  能夠提升基礎體溫、消除失眠及便秘,醫生自己在做的腹式呼吸法大公開!

  ◎吃藥只能把症狀壓下去,治標不治本
  別讓不懂健康的醫生害了你,你知道嗎?醫生的平均壽命比一般人短。

  ◎現代人吃太多!一天兩嬪馴夠
  現在開始,減少三分之一食量,微波食品與速食完全沒有營養價值,吃下去還要排毒,有百害而無一利。

  ◎與其以後花錢買藥吃,不如現在購買好食材
  蔬菜量不夠,可以用健康食品代替,醫生自己都在吃什麼健康食品?

  ◎心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作
  請立刻停止晨跑!Cp值最高的運動方式為一天走一萬步!

16個健康處方箋

  1.你沒有必要當人人眼中的好好先生
  2.不要幻想自己能夠永遠安逸,與壓力共處才能把壓力轉換為正面能量
  3.拒絕當個孤獨一匹狼
  4.腹式呼吸法能夠活化副交感神經
  5.吃藥只能把症狀壓下去,治標不治本
  6.醫生不等於健康專家,甚至平均壽命比一般人短
  7.與其以後花錢買藥吃,不如現在開始都買好食材
  8.微波食品與速食營養價值為零,吃下去還要排毒,有百害而無一利
  9.現代人吃太多!減少三分之一的食物量就夠了
  10.要細嚼慢嚥,吃太快會增加罹癌風險
  11.蔬菜量不夠,可以用健康食品代替
  12.勞逸結合,當個工作狂只會縮短壽命
  13.Cp值最高的運動方式:一天走一萬步
  14.心腦中風容易在早晨發作,請立刻停止晨跑
  15.睡眠品質取決於起床方式
  16.完全避免曝露在輻射下,反而違反自然

此叢書 生活健康系列 書目

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岡本裕 作者作品表

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