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完全居家中醫補身養生一本通
作者: 歐紅梅 
出版社: 晶冠
系列: 養生館
出版日期: 2015/01
頁數: 272
ISBN-10: 9865852411
ISBN-13: 9789865852412
書城編號: 938908
 

原價: HK$93.00
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簡介
參透中醫養生規律,健康就在自己手中!


  養生關鍵——養精、氣、神

  養生養的到底是什麼?這是一個非常重要的問題,如果養生者都不知道養的是什麼,那又何談養生呢?在醫學看來,養生的關鍵是養精、氣、神,知道了這一點,就能避免盲目地養生,對錯誤做法也能有所糾正。

  因天之序——什麼時辰做什麼養生

  人體氣血按十二時辰的陰陽消長有規律地流注於十二經脈之中,臟腑弁鄐]會隨時辰更替發生不同的變化,順應陰陽消長的規律,可養生、祛病、延年。

  時令養生——養生跟著季節走

  養生要順應四季:在春夏時節保養陽氣,秋冬兩季養收、養藏,如果違背了這個基本原則,就會傷及根本,損壞天真之氣。

  節飲食——養生食為先

  堅持合理的飲食,是保證健康的前提。那麼我們該如何做呢?12345,跟著做食養,每天1杯牛奶、250克主食、3份高蛋白、500克蔬菜和水果,有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。

  以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。

  本書以生活中易學易用、便捷有效的方法介紹了中醫養生、補氣養血、經絡養生、四季養生、起居、運動和食補養生、如何提高自身免疫力,不同年齡、不同性別養生、遠離疾病以及中藥在養生中的妙用等方面,內容涉及生活中的方方面面,是一本彙集了古今中醫養生精華的實用手冊。

本書特色

  1.中醫養生活動歷經幾千年的發展,已經積累了豐富的養生理念和方法,且方法和理念皆來源於生活實踐,具有簡、便、廉、驗的特點,隨時隨地做養生,就能使五臟各司其職,使身體健康長壽!

  2.補氣養血╳通筋活好健康╳四季節氣這樣養╳食補、藥補一起來╳增強免疫力治未病╳體質養生遠離疾病,關於中醫療法的大小事,一本就通!

評分 尚未有...
此叢書 養生館 書目

  • 漫畫中醫養生圖典【典藏版】
  • 漫畫黃帝內經素問篇【典藏版】
  • 漫畫黃帝內經靈樞篇【典藏版】
  • 魔法回正術:腰•肩•膝蓋,「扭轉」就治得好!
  • 大便力:每天早上觀察馬桶的人不會生病
  • 搞定惱人的婦科問題,氣色好美到老
  • 完全居家中醫補身養生一本通
  • 圖解減緩筋骨痠痛疼:就是這麼有效!立即改善15種不適(全彩)
  • 溫泉醫療概論
  • 古本難經闡註
  • 血證論
  • 大人也有閃神的時候:終止注意力不集中與3分鐘熱度的症頭!
  • 中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉:破解12個骨傷科迷思 + 速療20個常見筋骨損傷 + 20種強筋健骨的食療方
  • 漫畫扁鵲八十一難經:神醫扁鵲的千年養生古訓
  • 懶妞的純味食計:這樣吃,就很健康
  • 漫畫黃帝內經素問篇<全新增修版>
  • 漫畫中醫養生圖典(全新增修版)
  • 0001. 永遠比實際年輕20歲:雷蒙老師教你抗老化
  • 0004. 梅子-讓你再造免疫力
  • 醫說三國

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