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俗語說:『月內無做好,呷老就艱苦』,是指月子期間如果沒有好好的修養,等到年紀大的時候,會逐漸出現後遺症,因此,坐月子對女人來說是很重要的。坐月子除了口耳相傳的禁忌外,飲食更是另一門很大的學問。產後吃哪些食材好?產後的第一週、第二週、第三週及第四週該怎麼吃?以及食安問題日益嚴重,民眾對外面的菜餚越來越不可信,該如何在家也可以做出月子中心等級的月子嚏H本書特地請經驗豐富的月子壎D廚檢查食材及食譜,讓準備食材者都可輕鬆買到食材,在家自製月子嚏A讓辛苦的媽咪可以安心坐月子。 本書特色 【特色一】結合QRcode影音,將您隨時都能輕鬆嬝歿n 【特色二】產後第一週,分別針對自然產媽媽、剖腹產媽媽介紹飲食重點 【特色三】產後第二週~第四週,針對哺乳媽媽、非哺乳媽媽介紹飲食重點 【特色四】產後好多症狀跑出來,怎麼辦?依照11種症狀,從飲食安心照顧妳 【特色五】產後可以運動嗎?靚媽咪別擔心,看著插畫輕鬆學「產褥運動」和「塑身操」!
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