俗語說：『月內無做好，呷老就艱苦』，是指月子期間如果沒有好好的修養，等到年紀大的時候，會逐漸出現後遺症，因此，坐月子對女人來說是很重要的。坐月子除了口耳相傳的禁忌外，飲食更是另一門很大的學問。產後吃哪些食材好？產後的第一週、第二週、第三週及第四週該怎麼吃？以及食安問題日益嚴重，民眾對外面的菜餚越來越不可信，該如何在家也可以做出月子中心等級的月子嚏H本書特地請經驗豐富的月子壎D廚檢查食材及食譜，讓準備食材者都可輕鬆買到食材，在家自製月子嚏A讓辛苦的媽咪可以安心坐月子。 本書特色 　　【特色一】結合QRcode影音，將您隨時都能輕鬆嬝歿n　　【特色二】產後第一週，分別針對自然產媽媽、剖腹產媽媽介紹飲食重點 　　【特色三】產後第二週～第四週，針對哺乳媽媽、非哺乳媽媽介紹飲食重點 　　【特色四】產後好多症狀跑出來，怎麼辦？依照11種症狀，從飲食安心照顧妳 　　【特色五】產後可以運動嗎？靚媽咪別擔心，看著插畫輕鬆學「產褥運動」和「塑身操」！