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本書精選399道養顏美白沙拉、家常菜、湯及粥, 每道食譜皆精心計算纖維量、熱量及效用等, 並在書籍最後附上養顏食材排行榜, 讓你不用刻意忌口, 也可以由內而外,輕鬆擁有美麗健康的容顏。 除了飲食,另外也詳細敘述諸多美容祕招, 認識肌膚、四季養顏妙招、臉部按摩及抗痘祕訣等, 讓你吃得對也對肌膚有更多的瞭解! 最後特別附錄養顏課題, 諸如如何購買美白產品? 曬傷後要如何保養皮膚? 常吹空調對皮膚有害嗎? 都可以在這本找到答案! 吃對食材,勝過昂貴的保養品 打造人人都羨慕的漂亮臉蛋! 本書特色 ★詳細烹飪步驟,一看就可以上手 本書詳細解說料理步驟,即使是新手也可以輕鬆做出美味的養顏料理! ★詳細營養標示及專家點評,依照需求快速選擇食譜 每道食譜皆附註詳細營養標示及專家點評,讓讀者可以依照需求快速選擇食譜! ★詳述美白養顏的祕招及美白常識Q&A,一本即擁有飲食和肌膚知識 本書詳述了釵h美白祕訣,讓你無論是內在和外在都能兼顧!
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