一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】:預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」!
 
作者: 藤田紘一郎 
系列: 健康樹
書城編號: 963773

原價: HK$93.00
現售: HK$88.35 節省: HK$4.65

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天

 
 
出版社: 采實文化
出版日期: 2015/07
頁數: 208
ISBN: 9789865683528

商品簡介
健康的腸道一天可以撲滅五千個癌細胞 糖尿病、過敏性鼻炎、癌症、大腦發育,都和腸道有關 日本權威專家教你「菌叢健康法」,從0歲開始吃出抗病力

  【專業推薦】   王輝明中國附醫外科部副主任、台灣腸癌病友協會理事長

  【0~100歲「活力腸道」養成重點大不同】   ─小寶寶多「舔」才能健全腸道環境!─   ─50歲前要吃碳水化合物,50歲後要吃「含氧食物」。─   ─降血脂,更該吃「健康的油」。─   ─直接生吃大蒜無法抗癌,一定要「磨成泥」。─   台灣每5分26秒就有一人罹癌,「大腸癌」已經連續七年排名第一。然而,腸道不但是消化器官,更是人體最大的免疫器官!只要採取「菌叢健康法」,不只能預防大腸癌,還可以無病活到一百歲。   ●腸道健康檢測──觀察「排便」   〔香蕉型〕先浮後沉的優質糞便→腸道非常健康。   〔細長型〕老人型細便→好菌食物吃太少、腹肌無力。   〔泥巴型〕水分多且發出惡臭→膳食纖維不足、食物中毒或有寄生蟲、過度疲勞、大腸激躁症。   〔大雨如瀉型〕腹瀉→要吃幫助消化吸收的食物、避免著涼。   〔土石流型〕硬便和泥巴型糞便交替出現→常常不吃早嚏B精神壓力大。   〔小石頭型〕像兔子或老鼠的糞便→水喝太少、膳食纖維不足。   ▼擁有好腸道,每個人都能活到一百歲!   分析人類DNA正常的衰退週期,每個人都該活到一百歲,但「腸道不健康」縮短了我們的壽命。腸道除了吸收養分,全身七成免疫細胞也都在腸道裡,其中包括特殊的「殺癌細胞」。腸道每天都在對抗嘴巴進入的各種病菌,以及體內生成的癌細胞,並排出可能致病的老舊廢物等。   ▼「飲食」決定腸道免疫力──維持腸內細菌黃金比例   腸道運作順暢與否,主要仰賴「腸內細菌」,它們是刺激免疫力、輔助消化的要角,甚至能幫人體對抗病原菌。腸內細菌分為益菌、壞菌、伺機性感染菌三種,可是飲食失衡會使壞菌過度增生,造成免疫機能癱瘓,引發過敏、皮膚炎、類風濕性關節炎、癌症等。   根據腸內菌的特性選擇食物,保持「益菌多、壞菌少,伺機性感染菌剛剛好」的狀態,便能激發腸道最大免疫力。   ▼「菌叢健康法」激發腸內細菌超能力   步驟1:充分攝取榖物、蔬菜、豆類、水果等植物性食物。   步驟2:攝取納豆、起司、優酪乳等發酵食品,以及腸歡的膳食纖維、寡糖。   步驟3:吃飯時,每口咀嚼三十秒、快樂享用食物,能促進腸道以外的三成免疫力。   ※注意:少吃有食品添加物的加工食品。   ▼0~100歲「活力腸道」養成重點   【30~40歲】「壓力」會拖垮腸道運作,增加腸內益菌,就能紓緩精神壓力   人體動力來自「糖解引擎」,因此一定要吃米飯、麵包、薯類等碳水化合物。若是節食不吃醣類,就算攝取再多其他營養素,也依舊提不起勁。定時吃飯,攝取碳水化合物和好菌食物才是健康之本。   【40~50歲】基礎代謝大不如前,肉類每週只能吃4次   40歲後一週吃肉的次數不能超過4次。攝取過多的熱量不僅會造成肥胖,也容易造成腸內環境惡化。人體內飽和脂肪酸一旦增多,就容易凝固在血管內,造成血流不順。   【50~60歲】多吃生菜、不吃主食,啟動長壽基因   進入50歲後,動力來自以氧氣為燃料「粒線體引擎」,如果持續攝取碳水化合物,體內將產生過多活性氧,引發慢性病、大腦退化。此時主食可選擇薯類或是糙米等富含纖維的食材,並多吃含氧蔬菜。   【60歲後】多吃發酵食物,能預防癌症發生,讓你更長壽!   優酪乳中所含的比菲...

健康樹

勇敢對抗攝護腺癌:潘懷宗教授與癌友們樂觀抗癌並活出精彩

居家DIY鍺石拔罐球【家庭號6入裝】

3秒鐘讓寶寶不哭的抱法

呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

斷糖飲食【二合一超值套組】:3天改變體質的斷糖飲食+3天斷糖【圖解實踐版】

馬麻自己做的哦!親手為孩子打造可愛藝品的手作書

時尚新娘MAKEUP & HAIRSTYLE:打造最美麗時刻

活化失智大腦的撫觸療法:每天搓揉背、足、手十分鐘,就能改變失智者的表情與行動!(隨書附贈撫觸全圖解步驟拉頁)

轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾

舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理

驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!【暢銷修訂版】

當父母罹癌時:照護、溝通、醫療、心理狀態……40歲子女應該要懂的人生中場功課

護理師的無麵粉低醣烘焙廚房:40款無精緻糖、無麩質,美味不發胖的麵包甜點食譜

營養素食療法:疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多,吃對營養淨化體循環,消除各種日常小症頭

暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生

陪伴失智媽媽55則照護筆記:醫生無法教的照護方案,真實日本上班族離職照護失智媽媽的親身經驗分享

祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級

按壓手穴道,釋放壞情緒

前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善

低醣.生酮10分鐘甜點廚房:以杏仁粉、椰子粉取代麵粉,赤藻糖醇代替精緻砂糖,精心設計最簡易、即食的65道美味甜點

... [顯示此系列所有商品]

藤田紘一郎 作者作品表

免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯:5種食材就能做!每天一碗,喝出最強免疫力

東大醫學博士親身經歷傳授88招防癌顧腸術

不想失智,從喝水開始:日本名醫預防老人失智的訣竅(暢銷好評版)

不想失智,從喝水開始:日本名醫預防老人失智的訣竅

吃好油的健康奇蹟:吃好油才能趕走壞油,改變吃油觀念,就能瞬間扭轉健康

一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】:預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」!

東大醫學博士 腸內革命:不怒、不憂、不焦慮!管好腸子,健康長壽幸福一輩子!

遠離醫生的乳酸菌生活

絕妙好腸不憂鬱!:養好腸內細菌,心情輕盈,幸福腸腸久久!

喝對水,99%的疾病都可以解決:日本水博士教你如何喝對水、選好水,健康活到100歲!

腸道健康不變胖!整頓腸內環境,讓好菌幫你對抗肥胖與疾病

腸道健康不變胖!81個打造易瘦體質的秘訣

50歲以後,不要吃碳水化合物:不生病、不失智、不衰老的養生法

腸很聰明,腦是笨蛋:一生不肥、不病、不衰老的秘密!

心的免疫學:有不生病的腸道,才有不生病的大腦,遠離憂鬱、躁鬱、恐慌……,關鍵在健康的腸道!

「寄生蟲博士」跟你聊聊寄生蟲

水的神奇療效

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)