●飯前吃水果，讓你頭腦思路更清晰！ 　　●運動前一個小時喝好水，讓身體機能大提升！ 　　●漸進式的戒除甜食和肉類，讓你回復青春風采！ 　　伸手可見的老人斑、滿臉皺紋、全身老人味，以及走路蹣隍漱j叔模樣，令人看了聞風喪膽，避之唯恐不及。揮別暗自神傷、顧影自憐的小角落，只要翻墨赫恁A就能讓你重返20歲的年輕風采！ 　　Youarewhatyoueat. 　　每天吃下的食物，將形塑你的身心。 　　原來，老化程度是因人而異，讓健康的胃腸，達到身強體壯。 　　遠離有害身心的飲食習慣，破除以訛傳訛的迷信偏方， 　　只要攝取對身體有益的食物，就能永保年輕。 　　就是這麼簡單，讓你樂活一輩子的實用手冊！ 　　加贈《別再叫我麻糬~日本最強輕鬆塑身操》， 　　讓你健康又塑身！ 　　在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森俊憲， 　　針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求，研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。 　　每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝弁鄋漁蘆G。讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！ 書籍特色 　　打破迷思，創造健康的幸福生活 　　全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘實醫師來了！他要向讀者朋友分享打破迷思，吃出健康與自信，遠離便祕、癌症與心血管等疾病威脅的秘訣。新谷醫師運用行醫40年的寶貴經驗，幫助讀者破除、釐清似是而非的飲食健康知識（例如喝牛奶補充鈣質、吃肉類增加體力及喝優酪乳治療便祕，喝綠茶防癌等理論），開創幸福生活。 　　●圖表對照，一目了然。(參見第21、137頁) 　　●重點整理，實用性高。(參見第23、28、117、121、131-132頁) 　　●附註說明，便於對照。(參見第58、75、84頁) 　　●Q版插圖，輕鬆嬝炕C(參見第23、52、61、79、202頁) 　　●參照日本經驗，補充臺灣資訊。(參見第58、111頁) 專家推薦 　　●吳寶芬(吳寶芬健康教育中心負責人) 　　●作者以消化外科醫師在東西方國家長年累積的寶貴經驗，對飲食生活甚至心靈層面作出建議，在現今生活型態的臺灣相當值得推薦參考。沈祐平(三總住院醫師)