打造身體一生不積毒的方法
 
作者: 岡本裕 
出版社: 天下雜誌
出版日期: 2015/09
頁數: 208
ISBN-10: 9863981060
ISBN-13: 9789863981060
書城編號: 976611
 

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商品簡介
 
  本書的主軸即是介紹「身體百毒不積」的方法。   在我們日常的生活裡,充斥著形形色色的「毒素」。像是平時的飲食及生活習慣,都潛藏著「讓身體容易生病」的「毒物」。然而,平常我們認為的「毒」,如放射線等,只要運用得宜,一樣能變成「藥」;一般認為會危害身心的「壓力」如果消失了,可能還會導致過敏症狀等健康上的危害,其實問題不在於壓力本身,而是與和平共處的方式。   為了健康著想,最重要的便是了解這一類—「跨一步成毒素、越一步成良藥」—的道理,並且把這項智慧融入到生活中。換句話說,了解身體的作用機制、疾病的發生機制,以及藥物和醫療的實際現況等這一類「事物的本質」,正是「擁有健康身體的第一要件」,而這也是本書提到的打造「不累積毒素的身體」的起點。   本書中主要介紹的,即是利用自己的力量提高健康程度的重要方式。也就是讓身體回歸自然的狀態,打造「健康程度高而強健的身體」,引導身體,讓體內的毒素自行衰竭的智慧。 本書重點   不累積毒素的身體,   就是「終生長保健康活力的身體」   在我們日常的生活裡,充斥著形形色色的「毒素」與「藥物」。   就像平時的飲食及生活習慣,都潛藏著「讓身體容易生病」的「毒」;而一般我們認為對身體有害的「壓力」,只要處置得宜,反而是讓身體更健康的「藥」。   最重要的是了解「跨一步成毒素、越一步成良藥」的道理,並且把這項智慧融入到生活中。   而與身心之「毒」對抗的方法只有一招,終歸一句就是養成「提高健康程度」的習慣。   從今天開始養成有益身心的習慣:   ■從「不要拼過頭」到「游刃有餘」!   ■「不要吃太飽」是保持身體年輕的基本原則。   ■不要認為「藥有效=病會好」。   ■打造終生「血液通暢的身體」。   ■睡得沉酣、通體舒暢──「不累積毒素」的熟睡法。   ■走路—最簡單又有效的保健方法   良醫傳授!大幅提高「健康程度」的方法:   ■減少「活性氧」,你的身體就能恢復年輕!   吃飯七分飽,確實能大幅延長壽命   提高生命力的兩種方法—溫冷浴、飢餓刺激   重要營養成分—植生素的攝取方式   ■「遠離醫師及藥物的生活方式」,究竟該怎麼做才能實現?   不要認為「藥有效=病會好」   提昇健康程度的「營養補粥麼?   學會自行診斷的「四週規則」   ■「心靈健康法」消除揮之不去的不安及憤怒   不安及憤怒只會「縮短壽命」   「非做不可」的態度,最好適時放下   打造一顆終生「不累積毒素」的心   ■提高免疫力的「食物及飲食法」   不要吃「有熱量卻沒有營養的東西」   一開始「先吃蔬菜」—不累積毒素的飲食順序   「吃什麼」其實跟「和誰一起吃」一樣重要 名人推薦   王鋕清台灣睡眠醫學學會會員、國際婦女身心健康協會會員   吳映蓉台灣大學營養學博士   郭育祥自律神經失調症協會創辦人、郭育祥診所院長   陳昭妃免疫學家   陳惟華愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士

岡本裕 作者作品表

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