根據中文大學婦女健康促進及研究中心<女人20+30+40+>健康調查報告，20多歲組別的女性受訪者中，約有57%表示自己有月經不適問題，說明月經不調並非罕見的問題。甚至當你在抱怨經期不適的時候，聽到身邊朋友說完全沒有不適，會令你很驚訝羨慕，但對自己的狀態也只能無奈地接受嗎？──不對，經期可以不是這樣的。

讓「經期」成為你的好友，把握時機養出好身體、好氣色！女性由初潮到停經佔了2/3的人生，在這段每月「不方便」的日子裡，你會不會常常感到：情緒不穩-心情煩躁不安，好想躲起來做「宅女」？倦怠乏力-無論睡多久都睡不飽，走路都能打瞌睡？水腫腹脹-臉腫手腫又腳腫，甚至覺得「肚脹脹」？經期不準-有時提早，有時遲來，令你手足無措？或者是常見的頭痛、腹瀉、痛經等……如果答案是「會」的話，那你可能已不知不覺受月經失調影響了！

本書詳解月經基本常識及調理宜忌：-從生活細節著手，全天候守護經期健康-介紹超過60種調經好食材及藥材，詳述性味歸經、保健幼纂B營養搭配-針對不同體質，精選260多道對症食療、調養食譜-每道調養食譜均附二維碼(QRcode)，一掃即同步觀看視頻，輕鬆做菜-從生活細節著手，全天候守護經期健康從此告別經期不適及月經病，重拾健康身體、紅潤氣色！