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「早晨習慣」大檢測 這麼做會導致老化嗎? 早上一起床就「喝一杯水」?——原本用意是要讓血液變清澈…… 有不吃早尷爾g驗?——對身體的傷害竟然這麼嚴重…… 蹓狗?——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果…… 看報紙?——不要只是「看」,還要…… 早上洗頭?洗澡?——精神變好了,可是…… 早上總是一成不變?——大腦一旦太安逸…… 早嚏B早晨活動、刺激大腦等, 早上應該做與不能做的事, 你不可不知! 早上更應該做/不應該做的事 ——早上是活化大腦血流和內臟、強化骨骼與血管的最好時間! 保持內藏及血管年輕的「早壎畢Y食物」 「早上散步」有更有效的方法! 1分鐘舌頭運動鍛鍊「吞嚥能力」 「睡前3大習慣」讓入睡變得更簡單、睡得更沉 打造「平衡感絕佳的身體」的起床操
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