高血壓飲食宜忌大百科
 
作者: 健康醫點靈團隊 
出版社: 新文創文化
系列: 健康指南
書城編號: 993985

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出版日期: 2015/11
頁數: 200
ISBN: 9789869194792

 
商品簡介
 
降血壓吃什麼×禁什麼,遠離併發症必備的隨身速查寶典 速查食療冊‧遠離併發症‧吃對有健康

  10則關於高血壓的養生保健知識+   9大高血壓患者的飲食調理技巧+   16條高血壓患者必知的生活原則+   14種有助降壓的微量元素+   44種降血壓的特效食物+   88道營養美味食譜+   60種高血壓的禁吃食材+   10大類型高血壓患者的飲食調理+   20條高血壓患者最想知道的問題解析   吃對防治高血壓的佳品,避開易升高血壓、脂肪、低營養的不良食材   調節生活作息,不必依賴藥物和外力,   從飲食和習慣中改善體質,   遠離頭痛、頭暈、肩膀痠痛、手腳麻痺的痛苦,   教你最天然的體內環保方法,   降壓、降脂,調降尿酸兼排毒,   從此與高血壓說拜拜!      書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等……   兼具美味及營養和助眠的食譜配方,   食材豐富好準備,讓所有外食族、壓力大的現代人、家庭主婦等,   都能從中學會適當的料理技巧,從吃對開始為自己及全家人的健康加分。 本書特色   血壓始終在高點,長期依靠降壓藥物,忍受頭重腳輕、四肢發麻,心悸、失眠等諸多不適,應該怎麼穩定血壓、簡磌蘆垮惆謘A以下這些知識,你都清楚嗎?   什麼是血壓?高血壓的症狀和類型有哪些?   高血壓可能併發哪些慢性病?應該怎麼克服和預防呢?   高血壓的飲食調理原則有哪些?哪些營養素具有降壓幼藺O?   哪些食材有助降低血壓,一天三擬雩茷蝏礞幫t、怎麼吃呢?   各種健康食材的食療作用、選購保存、營養成分,以及料理方式有哪些呢?   食物間有相宜和相剋,如何搭配才能發揮最大的食療幼藺O?   不是所有的蔬果、肉類都能吃,有些看似健康的食物居然是地雷,應該怎麼看、怎麼選呢?   不想長期吃降壓藥物,應該掌握哪些食療技巧和生活須知,從根本改善呢?   高血壓 宜吃×禁吃 隨身速查寶典   高血壓是常見的心血管疾病之一,醫學研究證明,早期預防,穩定治療,養成健康的生活方式,可以使75%的高血壓患者以及其併發症得到預防和控制。由此可見,加強對高血壓的認識,以及高血壓患者的自身管理,對於防治高血壓有重要的意義,而飲食控制是高血壓患者進行自我管理的一項重要內容。 在日常生活中,對於釵h高血壓患者來說,哪些食物能吃,哪些食物不能吃,這是他們最關心的問題之一,本書重點針對這個問題,詳細指出高血壓患者宜吃的食物,以及應該忌吃的食物。   在宜吃的食物中,詳細介紹每種食物的適用量、降壓幼纂B食療作用、健康提示、選購等,並且以表格的形式呈現食物的主要營養成分,讓讀者對每一種食材都瞭若指掌,並推薦簡易、美味的降壓食譜,詳解其材料及製作過程,使高血壓患者合理安排自己一天的飲食,食譜均配有精美圖片,讓讀者一看就懂、一學就會。   在忌吃的食物中,讀者可以清楚了解該種食物不宜吃的理由,熱量以及營養成分,幫助讀者遠離這些食物,控制好血壓,遠離併發症。 此外,本書還為讀者朋友詳細介紹高血壓的基本知識,食療技巧和營養供給要點;針對10大類型的高血壓患者,提供飲食調理方法。並介紹4項居家防制要點,最後章節再針對病患及家屬的常見疑問,給予詳細解答。   關於本書,你非讀不可的理由   ★★★10則關於高血壓的養生保健知識,9大高血壓患者的飲食調理原則,   16條高血壓患者必知的生活原則,中西合併,帶給讀者正確的生活細節   透過嬝秉鰫饇爬敻ㄙ爾埴茪...

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