10則關於高血壓的養生保健知識＋ 　　9大高血壓患者的飲食調理技巧＋ 　　16條高血壓患者必知的生活原則＋ 　　14種有助降壓的微量元素＋ 　　44種降血壓的特效食物＋ 　　88道營養美味食譜＋ 　　60種高血壓的禁吃食材＋ 　　10大類型高血壓患者的飲食調理＋ 　　20條高血壓患者最想知道的問題解析 　　吃對防治高血壓的佳品，避開易升高血壓、脂肪、低營養的不良食材 　　調節生活作息，不必依賴藥物和外力， 　　從飲食和習慣中改善體質， 　　遠離頭痛、頭暈、肩膀痠痛、手腳麻痺的痛苦， 　　教你最天然的體內環保方法， 　　降壓、降脂，調降尿酸兼排毒， 　　從此與高血壓說拜拜！ 　　 　　書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等…… 　　兼具美味及營養和助眠的食譜配方， 　　食材豐富好準備，讓所有外食族、壓力大的現代人、家庭主婦等， 　　都能從中學會適當的料理技巧，從吃對開始為自己及全家人的健康加分。 本書特色 　　血壓始終在高點，長期依靠降壓藥物，忍受頭重腳輕、四肢發麻，心悸、失眠等諸多不適，應該怎麼穩定血壓、簡磌蘆垮惆謘A以下這些知識，你都清楚嗎？ 　　什麼是血壓？高血壓的症狀和類型有哪些？ 　　高血壓可能併發哪些慢性病？應該怎麼克服和預防呢？ 　　高血壓的飲食調理原則有哪些？哪些營養素具有降壓幼藺O？ 　　哪些食材有助降低血壓，一天三擬雩茷蝏礞幫t、怎麼吃呢？ 　　各種健康食材的食療作用、選購保存、營養成分，以及料理方式有哪些呢？ 　　食物間有相宜和相剋，如何搭配才能發揮最大的食療幼藺O？ 　　不是所有的蔬果、肉類都能吃，有些看似健康的食物居然是地雷，應該怎麼看、怎麼選呢？ 　　不想長期吃降壓藥物，應該掌握哪些食療技巧和生活須知，從根本改善呢？ 　　高血壓　宜吃×禁吃　隨身速查寶典 　　高血壓是常見的心血管疾病之一，醫學研究證明，早期預防，穩定治療，養成健康的生活方式，可以使75%的高血壓患者以及其併發症得到預防和控制。由此可見，加強對高血壓的認識，以及高血壓患者的自身管理，對於防治高血壓有重要的意義，而飲食控制是高血壓患者進行自我管理的一項重要內容。　在日常生活中，對於釵h高血壓患者來說，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這是他們最關心的問題之一，本書重點針對這個問題，詳細指出高血壓患者宜吃的食物，以及應該忌吃的食物。 　　在宜吃的食物中，詳細介紹每種食物的適用量、降壓幼纂B食療作用、健康提示、選購等，並且以表格的形式呈現食物的主要營養成分，讓讀者對每一種食材都瞭若指掌，並推薦簡易、美味的降壓食譜，詳解其材料及製作過程，使高血壓患者合理安排自己一天的飲食，食譜均配有精美圖片，讓讀者一看就懂、一學就會。 　　在忌吃的食物中，讀者可以清楚了解該種食物不宜吃的理由，熱量以及營養成分，幫助讀者遠離這些食物，控制好血壓，遠離併發症。 此外，本書還為讀者朋友詳細介紹高血壓的基本知識，食療技巧和營養供給要點；針對10大類型的高血壓患者，提供飲食調理方法。並介紹4項居家防制要點，最後章節再針對病患及家屬的常見疑問，給予詳細解答。 　　關於本書，你非讀不可的理由 　　★★★10則關於高血壓的養生保健知識，9大高血壓患者的飲食調理原則， 　　16條高血壓患者必知的生活原則，中西合併，帶給讀者正確的生活細節 　　透過嬝秉鰫饇爬敻ㄙ爾埴茪...