你有頭痛、背痛、腰痛、腳痛、排便問題？你經常頭暈、耳鳴、喉嚨痛、失眠、神經衰弱？你有肩周炎、脊柱側彎、腰椎間盤突出？原來這些日常小病小痛，很大程度上都是「筋縮」惹的禍！原來我們未必要終生服藥，未必要依賴複雜的外科手術，亦能改善健康。只要利用拉伸就能舒活經絡，疏通氣血，改善「筋縮」；只要利用拉伸就能改善五臟六腑的弁遄A調節亞健康狀態；只要利用拉伸就能調節陰陽，保護身體健康，延年益壽……每天30分鐘簡單拉伸，即可舒筋活絡，輕鬆防治各種小病小痛。40種日常病痛的自癒方法，就在小小筋骨裏！拉伸筋骨是治癒疾病的根本！每天一拉伸，小病小痛不埋身！目錄：第一章　　常拉伸，氣血暢通，百病不生第二章　　面部五官疾病，拉伸就能緩解第三章　　頭痛頭暈？吃藥打針前，先試試拉伸療法第四章　　肩頸部疾病，拉伸療法更有效第五章　　上肢疾病，常練拉伸可舒緩第六章　　心肺疾病，用拉伸療法提前預防第七章　　咽喉部疾病，透過拉伸頸背的筋就能改善第八章　　背腰部問題，勤做拉伸治未病第九章　　下肢疾病，用拉伸療法既簡單又有效第十章　　其他常見病症，每天拉伸就能有效調治