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受傷的勇氣:不需要每個人都喜歡你
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出版社: |
大田
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出版日期: |
2016/03 |
頁數: |
216 |
ISBN: |
9789861794341 |
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商品簡介 |
每個人都在尋找自己的保護傘,
如果有一天我們可以坦然面對。
謝謝你的批評;謝謝你的討厭;謝謝你的不喜歡;
我才知道我的不完美,是世上最幸福的禮物!
有人批評你說話太大聲;老闆對你大吼,怎麼做事的!
有人討厭你走路太快;前輩又把你訓了一頓,
有人抱怨你不懂溫柔,說話超級傷人;
有人說你活潑,會搞團隊氣氛;有人卻說你不正經,沒大沒小……
沒有人是完美的!就算耶穌,佛陀來做心理測驗,他們都有負面的缺點。
在職場中批評的言語像每天呼吸的空氣一樣無所不在!
面對批評,我們不能只是假裝堅強,不去在意就好,
忍耐不是萬靈丹,逃避更不能解決問題,
你為了在人際關係中不要受傷,卻反而更受傷……
被批評時,你可以這樣做:
◎容釵菑v感到生氣或難過,但要相信情緒會像過站的火車,不舒服的情緒會慢慢消失。
◎試著不拐彎抹角,坦承說:「你的話語讓我很受傷。」
◎冷靜下來,再次回想對方的批評,也野u是單純建議,只是對方的說法或表達讓我們受傷。
◎我們無法改變環境,也無法控制別人對我們的想法,但要相信「再完美的人也會被批評」。
◎試著接受「一定有人第一眼看我就不順眼」「不需要每個人都喜歡我」,讓自己有「受傷的勇氣」。
◎相信真正愛你的人,不會一直用惡劣的語言批評你。
◎與其花時間討好別人,不如花更多時間在真正愛你的人身上。
本書重點
10個應對情緒打擊的思考方式
不需要每個人都喜歡你
我存在,世界才存在
獨處並非孤獨,而是自由
沒有人有權利傷害我
不去理會無助益的批評
完美還是會遭受批評
坦率表達更勝於耗損性的處世方式
發生問題並不是你一個人的錯
愛自己的人,也被人愛
人生只要有一個人愛我就夠了
各方推薦
專序推薦
人生「有使命感」比「乖」更重要!比處處討好、一味迎合人更重要!__施以諾博士(作家、輔大醫學院職能治療學系專任精神科副教授)
名家推薦
《未生》是以「不合」的職場舞台作為故事背景設定。如果你不認同每個人都有自己的獨特性,只要求主管或下屬的思考模式跟你一樣,那麼這個世界就不會有所謂性逆轉」。被批評時應該思考對方與自己的差異性,接受對的事物,不去在意錯誤的地方。誠心推薦給一味怪罪自己或他人,因而在社會生活遭受困難的人們。__尹胎鎬(漫畫家,《未生》作者)
不合理的工作量與令人精神緊繃的事務逼得我們一刻不得清閒,備感壓力,這就是現代人的寫照。然而停下腳步思考才發現,所有壓力都源自於「人際關係」。要怎麼做才能從險惡的關係中保護好自己,並且獲得幸福呢?本書舉出最真實的臨床實例,相信能帶給疲憊的現代人溫暖的安慰。__申英哲(身心健康研究所專科醫師,江北三星醫院企業身心健康研究所所長)
最有效的情緒處理方式就是不被對方的情緒左右。我們不必因為外在批評而因此感到憤怒與煩躁。當對方無憑無據批評你、在背後責罵你,只要心想「他本來就是這種人」就好了。若你把錯誤扛下來,就等於是陷自己於水深火熱的地獄中。希望容易受他人情緒影響的人能藉由本書獲得「保護自己不受傷的力量」。__咸圭政(情緒訓練專家,《三十歲的情感課》作者)
經理人月刊網路迴響
接受不完美的自己,每次被批評,都在累積自己在專業、人際等各方面肌肉的強壯,有一天,機會來了,強壯的肌肉自然會展現它... |
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