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自然纖食瘦美人
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出版社: |
三采文化
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出版日期: |
2007/03/13 |
頁數: |
128 |
ISBN: |
9789866920400 |
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商品簡介 |
瘦身排毒,一定要餓肚子嗎? 顛覆傳統瘦身觀念,吃飽的同時,也能將惱人毒素趕出體內,進而達到瘦身目的。您會發現,只要利用纖食,健康窈窕其實很簡單! 精緻化的飲食、高壓的生活方式,是否讓身體出現警訊?失去健康後,才回過頭去重視能有效幫助健康的纖食嗎? 「纖食」,在日本也可稱為「粗食」,這股健康風潮在日本已盛行酗[,您知道為何日本人這麼風靡這類不精緻的飲食嗎? 其高纖的特性,能幫助身體排出多餘的毒素,達到瘦身目的,而毒素排出後,皮膚自然也輕透漂亮! 書中也特別請營養師設計了纖食瘦身食譜,搭配出週休二日的瘦身組合菜單,輕鬆讓體內乾乾淨淨! 知道纖食的好處後,卻發現做纖食料理很麻煩?家人也不愛吃嗎?書中整理出簡單烹調最美味纖食料理的方法! 請營養師設計94道可簡單烹調出的纖食料理,有漿品、粥品、菜飯、甜品與點心等,迅速健康、搞定一嚏A不但適合主婦為家人健康加分,連忙碌上班族都可輕鬆應用! 此外,書中還介紹風行日本的「發芽豆衛」。也告訴您除了吃,如何外用雜糧,利用它來美膚、清潔等。
審訂群-- 李青蓉(台北醫學大學附設醫院營養組長) 林櫻子(長庚紀念醫院營養師) 閉雅(台北長庚紀念醫院營養師) 章曉翠(長庚紀念醫院營養師) 陳美蓉(前秀峰國中家政老師) 陳富春(養生老師及法鼓山齋明寺養生素食烹飪班教師) 黃天賜(台北縣中藥同業公會前顧問) 賴秀怡(國泰綜合醫院營養師) 鄭凱云(長庚紀念醫院營養師) 羅彗君(長庚紀念醫院營養師)
本書特色 1.如何運用纖食輕鬆擁有健康、窈窕?告訴您纖食的養生美麗秘密。 2.營養師量身設計,忙碌的上班族也適用的纖食減肥法!每週只要兩天,美味吃、輕鬆瘦! 3.精選十大雜糧健康明星!讓您了解它們可以讓身材窈窕、排毒清腸的健康弁遄I 4.94道雜糧飲品、粥品、菜飯、點心等,打破您對雜糧口味不佳的刻板印象,輕鬆烹調出最好吃的雜糧健康料理! 5.雜糧不只可以吃,給您生活與美篇... |
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