你是否胃痛吃胃藥，便祕吃瀉藥，拉肚子就補充益生菌，你從未留心腸道的悲鳴，反正，對你來說腸胃問題只是小毛病。事實上，糖尿病、心血管疾病、免疫系統、代謝症候群、憂鬱症，這些疾病都和腸胃有關，腸胃顧好人就健康有依據！ 　　．腸胃觀念大突破，被你小看的腸道它其實威得很 　　1.身體內的血清素有95%在腸道，血清素可透過大腦調節食慾、影響心情和性弁遄A所以腸道也可說是人體的第二大腦。 　　2.人體淋巴有70%以上分布在腸道，是身體最強大的免疫器官，所以腸道一衰弱身體自然每況愈下。 　　．「胃為心之窗」，90%的腸胃病肇因在於情緒 　　此外，吳明賢醫師也指出現代人壓力大，大多數的腸胃疾病多半不是生理性的原因所引起，反而是情緒性的心理因素所造成，心情好壞與否都會影響胃腸的蠕動和消化液的分泌，所以，保健腸胃第一步就是養成好心情。 　　．腸胃觀念超NG！那些理所當然的都是錯的 　　根據吳醫師經年累月的看診經驗，一一為讀者破解大多數人認為的「理所當然」： 　　【迷思1】胃凸就是胃脹氣？ 　　——錯，脹氣是指以肚臍為中心點的腸子膨脹或下腹部的大腸。 　　【迷思2】膳食纖維多補充腸胃才不會有問題？ 　　——錯，建議的每日攝取量在20-30克，若服用過多易導致脹氣。 　　【迷思3】痔瘡是一種難以啟齒的疾病？ 　　——錯，痔瘡並不是一種疾病，更精確來說，它屬於肛門靜脈叢經長時間壓力造成的痔靜脈曲張。 　　【迷思4】冷泡茶傷胃喝不得？ 　　——錯，倘若一開始即用涼開水或冰水沖泡，這種方式沖泡的茶是不會傷胃的，也可以放置冰箱保存較久時間，但選擇熱水沖泡就一定要盡早喝完，不能放到隔夜，即便是放冰箱也不行喔！。 　　．腸胃科醫師是這樣整腸健胃的 　　吳醫師也強調，雖然大腸癌被列為新國病、大腸激躁症病患逐年增加，患病人數僅次於感冒，但是透過飲食和生活習慣的調整，一樣可以遠離疾病，不妨試著這樣做： 　　．少食、樂食、慢食、感恩食 　　減少每嶺僎q，搭配平衡食譜，少去吃到飽曙U減少消化負擔。 　　．戒除屨嵽摒焮n　　不要在U或趴睡。 　　．控制嘴、多動腿 　　要活就要動，走路是最好的鍛鍊方式。 　　．更多改善腸胃問題的方法都在本書裡，包括： 　　便祕救急食譜 　　透過茶與咖啡來保健 　　善用腸道好朋友：益生菌、膳食纖維、植生素 本書特色 　　1.最專業的健康觀念：吳明賢醫師現任台大醫院內科部主治醫師，專攻腸胃學，更有胃癌殺手之稱，坊間有關腸胃觀念十分氾濫，不乏釵h謬誤，本書除了醫師針對常見疾病進一步解析，更將常見問題與迷思逐一說明，提供最正確的觀念提供讀者參考。 　　2.一看就懂的文字說明：摒除生硬文字與艱澀數據，以生動圖畫與淺顯文字構成內容，知識性與趣味性十足，絕對值得一讀！ 　　3.再忙都可執行的方法：書中針對腸胃的改善方式，簡易上手，即便是工作忙碌者也能將這些方法帶進生活中靈活運用。