本書會教你：
　　●如何從不幸中走出自我
　　●如何在誘惑面前留住自我
　　●如何在不遇之時正視自我
　　●如何在浮躁中把住自我
　　●如何在猶豫面前堅定自我
　　●如何在壓力面前穩住自我
　　●如何在拖延面前改變自我

　　而十種行之有效的方法會讓你脫離魔鬼控制，讓自己成為成奶坐H！