喬治．彭斯曾說︰「如果有什麼事不是你的力量能控制的，那麼就沒有必要發愁；如果你還有什麼辦法可想的話，那還有什麼好發愁的？」

　　遇事不用大腦，無端地煩惱，無端地為小事焦慮憂愁，是現代人的通病。如果事情不是你能力所及，再怎麼煩惱也無濟於事，如果問題是你能處理的，又何必為了暫時不順利而苦惱發愁呢？

　　只要能明白這層道理，就不會再為了小事鬱悶，轉而用微笑代替煩惱。

本書特色

　　聖嚴法師曾說過一段話，大意是說：「當我們面對人生難題時，必須告訴自己去接受它、面對它、處理它，然後放下它。」

　　人生在世，許許多多糾纏不清的困擾和煩惱，其實都源自於我們不願意認真活在當下，不願意冷靜理智面對眼前的際遇，才會陷入自尋煩惱、作繭自縛的心靈禁錮之中。

　　現實生活中，絕大部分的困擾和煩惱，來自於我們的逃避與妄想。與其活在虛妄、無明之中，整天煩惱個不停，何不試著用心靈的慧劍斬斷煩憂，善用那些煩惱的時間去做好自己該做又能做的事呢？

　　柏頓曾說︰「如果世上有地獄的話，那就在人們憂慮的心中。」

　　如果不想讓自己整天活在憂心焦慮的地獄中，就要學會放下，敞開胸懷，認真踏實地活在當下，別再為過去懊惱，別再為未來擔憂。

　　讓心境歸零，不要讓小事盤據腦海，也不要用負面的情緒折磨自己。或許現實生活中有許多令我們感到痛苦和煩惱的瑣事，但是除了煩憂，人生中還有更多美好的事物值得我們去發現、體驗，何必陷溺於眼前惱人的小事，放棄讓自己快樂的權利？