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初斷食〔增訂版〕
作者: 陳立維 
出版社: 原水文化
原水文化
出版日期: 2018/07
頁數: 314
尺寸: 14.8x21
ISBN-10: 9869615368
ISBN-13: 9789869615365
書城編號: 1413537
 

原價: HK$117.00
現售: HK$111.15 節省: HK$5.85
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簡介
你一定聽過斷食,斷食給你的第一印象是什麼?
會餓死?會全身無力?不可能做到?

斷食常令人望而生畏,以為是完全不吃,其實不然!
斷食其實是用有能量的東西取代你平日的飲食內容,
是在某一段時間遠離食物,讓身體好好休息。
正確的斷食,不僅幫助您的身體清除體內的堆積,
更讓身體有重新修復、自癒的機會,讓您活出真正的健康!
本書是作者親身實踐斷食超過十年的心得,
無論你是對斷食存有疑慮,或者想要嘗試斷食,或是已經做過斷食,
本書都是您認識斷食、實踐斷食時,最佳的指引全書!

目錄
寫在前面 斷食是養生自救學分
作 者 序 時代潮流所賦予的使命
增訂版序 初斷食重生計畫:翻轉健康的關鍵努力
前  言 熟練斷食,沒得商量

第一章 斷食是回家:進入斷食之前
一、 身體意識與大自然的原創
二、 食物酵素與益生菌的支援
三、 消化酵素與身體能量的變遷
四、 熟食效應與身體的敗壞
五、 能量堆疊與持續的威力


第二章 斷食是寶藏:定義斷食 認清斷食
一、 認清價值 確立動機:和身體對話
二、 遠離熟食 斷食起步:和食慾話別
三、 絕食禁食 不是斷食:和躁進遠離
四、 能量斷食 體驗斷食:和能量共振
五、 酵素斷食 台灣典藏:和土地連結


第三章 斷食是機會:斷食的動機、計劃與心境
一、 酵素的品牌、商業、生意與通路
二、 斷食絕對不為減肥
三、 享受那暢行無阻的寧靜與純然無暇的乾淨
四、 以終為始 持續精進
五、 魔鬼在何方?


第四章 斷食是洗滌:斷食套組
一、 酵素搭配益生菌之斷食完美組合
二、 肝膽淨化
三、 半日斷食
四、 斷食七日與健康七千天
五、 斷食點線面


第五章 斷食是境界:斷食解惑
一、 斷食的禁忌
二、 破解對飢餓的恐懼
三、 最需要斷食的人
四、 醫療看不到斷食的境界
五、 斷食我做過


第六章 斷食是信念:斷食的好處、效應與經驗談
一、 從認識自己的身體到領悟健康的真諦
二、 從喚醒身體意識到免疫系統完全復甦
三、 從燃燒多餘脂肪到腸道宿便的大掃除
四、 從空腹的初體驗到食量與體質的轉換
五、從疾病的逆轉到掌握不會生病的自信


第七章 斷食是慈悲:斷食與復食
一、 一星期有八天
二、 思念食物的感覺真好
三、 用心復食 體恤自己的消化道
四、 就是耐不住口腹之慾的勾引
五、 一天只吃一餐的中老年生涯


第八章 斷食是尋根:斷食心得
一、 我們真的吃太多了(廚餘桶效應)
二、 慰藉是生命的必然伴隨
三、 可以和寵物比嗅覺了
四、 斷食記分板(群的力量)
五、 斷食人的不老宣言


第九章 斷食是超越:斷食實證與問答
一、 最多可以斷食幾天?
二、 我一定要斷食嗎?
三、 不做斷食就不會健康嗎?
四、 我可以用優酪乳斷食嗎?
五、 斷食真會讓病痛遠離嗎?


第十章 斷食是覺悟:斷食的感動與健康故事
一、對身體最有價值的事
二、用斷食在家中種下健康的種子
三、當斷則斷,即知即行
四、斷食趣
五、斷食二十一天,心得分享
六、啟動健康密碼的鑰匙

後記:斷食,偉大的健康故事

附錄:斷食重點問與答



陳立維

姓名:陳立維
陳立維,澎湖馬公人,從大學時期起定居台北市,曾經就讀台大農學院和台北醫學院。從小在父親的診所成長,耳濡目染接受到疾病與醫療的連結,從認定到懷疑「生病必須看醫生」的普世價值,從相信到否定「醫療可以找回健康」的傳統認知。他相信這是一種願力,從他發出「找到健康正解」的願,老天爺就不斷送來貴人和機會,最終竟然不是在知識探索中尋覓到答案,而是在斷食的實際行為中領悟到健康的正解。
從不解何謂價值觀,到確實將價值觀與生命連結,將時間的運用與重要價值連結,最後體會到週計畫的魅力與每日練習的威力,原來「健康也得做到每日練習」是他最精準的體悟。「健康不能仰賴自己以外的人事物」,「老年的健康要從此刻開始經營」,「每日半日斷食是拒絕疾病的最佳保健養生方案」,「健康不是獨善其身而是兼善天下」,「健康是境界不是學問」,這些都是他的重大呼籲。
他認為健康是一門管理學,斷食則結合健康與時間管理的精髓,將健康的價值與時間運用的巧妙發揮到淋漓盡致。他認為健康最簡單的途徑就是持續與定期讓身體休息,讓生活放鬆,讓生命呼應身體意識與靈性意識的原始意念。
相關著作有《益生菌觀點》、《彩虹處方》、《零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法》、《健康是一條反璞歸真的修行路》《醫生菌》。

相關著作:《醫生菌:細菌是我們的醫生》《初斷食:淨化身體,啟動最全面的自癒力》《健康是一條反璞歸真的修行路》《零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法》《態度與行動,決定你的健康》

評分 尚未有...

陳立維 作者作品表

  • 初斷食〔增訂版〕
  • 醫生菌:細菌是我們的醫生
  • 初斷食:淨化身體,啟動最全面的自癒力
  • 健康是一條反璞歸真的修行路
  • 零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法
  • 態度與行動,決定你的健康
  • 神奇諾麗100Q&A《來自大自然的養生智慧》
  • 酵益密碼《酵素與益生菌100Q&A》
  • 益生菌觀點《200個非懂不可的保健常識》
  • 諾麗觀點《保健養生Go Easy》
  • 彩虹處方《拒絕生病之飲食秘方》
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