有一位哲人曾會經說過：
「我們的痛苦不是問題本身帶來的，
而是我們對這些問題的看法而產生的。」
記住： 只要懂得思考，就能擺脫生活中99%的煩惱
作者
林奈奈
日本早稻田大學心理學碩士，高級心理咨詢顧問，知名教育機構講師，資深撰稿人，喜愛寫作。
目錄
序：人生，都會面對一連串的難題
Part 1 人，都有自己的煩惱與問題
01．面對生活不順的煩惱與難題 016
02．面對前途茫然的煩惱與難題 023
03．夫妻不和諧的煩惱與難題 031
04．親子教養溝通的煩惱與問題 038
05．社會環境造成的煩惱問題 046
06．生活疲累產生的煩惱問題 051
Part 2 面對人生難題，你要了解的六件事
01．要知道，只有躺進墳墓裡才會沒問題 062
02．煩惱，僅會在「自己的思考」中誕生 069
03．有困難就有方法，沒解決不了的問題 077
04．勇敢的面對難題，能使你快速的成長 084
05．你要做最好的準備，並做最壞的打算 090
06．努力的去找到希望，你就會遠離絕望 096
Part 3 解決問題，最大的差距在頭腦
01．你的思考方向，決定了解決問題的方法 104
02．不同的心理認知，來自不同的思考能量 111
03．不放過你的並非問題本身，而是你自己 118
04．換一個思考角度，能換得一片新的天地 124
05．不要墨守成規，勇敢地跳出自我的侷限 130
06．學會理性的思考，控制內心的錯誤想法 137
Part 4 好的思路是擺脫問題的不二法門
01．正向的看待問題，可以創造有利環境 144
02．不要看輕自己，你比你想像中來的強 151
03．不管多惡劣，要在客觀環境中找出路 158
04．積極的行動是化解問題最直接的方法 164
05．不要再把問題想的太多太複雜了 172
06．自己創造個不為問題煩惱的心理 179
Part 5 運用不同的思路，跳脫問題的侷限
01．冷靜，能誕生應付難題的神力 188
02．簡化，處理問題就能勢如破竹 193
03．用正向能量，讓問題變成機遇 200
04．別讓「標準答案」束縛思考方向 205
05．不逃避問題，就不會被問題淘汰 214
06．面對難題向上看，就能看到希望 222
Part 6 正確的思考，能擊敗所有的難題
01．正確看待人生中「被拒絕」的難題 230
02．打開事業上，「難以突破」的問題 237
03．正面接受人生中「不公平」的難題 244
04．消除生活上恐懼、害怕的心理問題 250
05．積極的面對人生難題帶來的折磨 258
06．別讓自己陷入問題裡而不能自拔 265
序／導讀
序
人生，都會面對一連串的難題
很多人寫信向我抱怨，為什麼他們生活上會有那麼多的難題。事實上，問題難題正是人生的標記之一，我們的工作環境、生活環境和社會環境常常會給我們各種各樣的難題，也許你也正經歷著各式各樣的難題：家庭不和諧的難題、工作沒前途的難題、朋友不真心的難題……，讓你覺得自己甚至到了連喝口水都能噎著的地步。於是你變鬱悶了，你哀歎，生活為何如此對你，你到底哪裡出了問題？
難題，總是存在於人的生活中，與人生活的一定情景相聯繫。我們每一個人在成長的道路上都會遇到難題，即使是名人如科學巨匠牛頓、核彈之父奧本海默、世界首富比爾．蓋茲、文學大師托爾斯泰，也概莫能外。人生的煩惱與問題難題常常伴隨著我們奮鬥的一生，它們甚至成了我們生活的一部分。
每一個難題都有其兩面性，且是客觀而中立的存在著。我們的意志並不能左右那些難題的產生與否或者如何產生。當我們面對一個煩惱問題，折磨人的是我們對問題的感受而不是問題的本身，讓我們搖擺不定的也只是我們對難題的期望和恐懼而已。
請記住：難題的誕生是我們無法選擇的，難題的本身也不會以人的意志為轉移的，但是，如何對難題做出回應，卻總是可以選擇的。人生的煩惱無處不在，難題無時不在，我們如果不能突破它的鉗制，最終等待自己的將是失敗的命運。
其實，每個人在做事情時，往往都有一個明確的目的，這就是實踐目的。實踐目的指導著我們的思考和行為，不同的人在觀察同一現象時，會由於受實踐目的的影響而不能全面地看待所考察的事物，只能注意到對自己有用的那一小部分。例如同樣去鄉間考察，不同的人會觀察不同的事物，植物學家往往只注意觀察植物，動物學家往往只注意觀察動物，地質學家只會注意到地質結構，農夫則注意莊稼、牲畜等；到車站接人，在擁擠的人群中，首先看到的往往是自己要找的人；掃一眼報紙的廣告版，就能抓住自己需要的廣告……所以，同價值觀念、知識儲備一樣，實踐的目的也會影響我們從多個角度觀察事物。
因此，要突破生活上的難題，絕對不能順其自然，首先要學會改變自己的思想，我們應該轉換自己的想法，因為思考改變了，自己面對問題的情景也會隨著改變。
有一位哲人曾經說過：「我們的痛苦不是問題本身帶來的，而是我們對這些問題的看法而產生的。」這句話很經典，它引導我們學會解脫，而解脫的最好方式是面對不同的情況，用不同的思路去多角度地分析問題。因為事物都是多面性的，視角不同，所得的結果就不同。
每個人的命運完全取決於他們遇到問題的思想，如果遇到問題便經常抱著否定想法，必然無法期望理想人生的降臨。消極的思想將產生消極的生活，積極的思想則創造積極的生活。然而，人類的思考往往容易向否定的方面發展，有些嘴裏硬說沒有這種想法的人，事實上已經受到潛在意識的不良影響了。
事情就是事情，人就是人，它該是什麼樣就會是什麼樣。真正會使我們恐懼和驚慌的，只是我們思考事與人的方式，或者我們對事或人的意義的詮釋方法。我們會發現，當我們改變對事物和問題的看法時，事物和問題對我們來說就會發生改變。要是一個人把他的思想引向光明，他就會很吃驚地發現，他所面對的問題也會受到很大的影響。
難題的解決與否，完全取決於一個人對人、事、物的看法如何。都說知識改變命運，事實上，真正改變人命運的是思路，僅憑知識是改變不了命運的！記住：你所思考的方向，決定了你解決問題的方法，一個人所能得到的，正是他自己思想的直接結果。
如果我們自己明白改變的重要性，如果我們感到思想的轉變是重要的，沒有任何形式的強制，沒有任何動機和影響，那這種感覺就會轉化成行動。如果我們能做到這一點，就可以解決所有的問題。
