備戰馬拉松 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

備戰馬拉松

作者:	黃瑞明
書城編號:	190371

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出版社:	青森文化
出版日期:	2009/06/25
頁數:	160
ISBN:	9789888039098

商品簡介

馬拉松是一項十分堅忍的運動，它需要釵h艱苦的訓練，然而，近年來參與馬拉松比賽的人數卻不斷增加，由此可見，馬拉松本身是一項極具吸引力的運動，能夠順利跑到終點，意味著你擁有堅毅不屈的精神，透過長期而且自律的訓練，成旦F成目標！

訓練範圍　從體能、跑姿、肌肉力量、營養、休息、心理等各方面作出系統性及針對性的訓練。
推測成績　如何根據半馬拉松的成績，預測全馬拉松的完成時間。
面對傷患　跑手受傷的情況普遍存在，必須認識及盡量避免有關傷患。

黃瑞明作者作品表

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