名人推薦

推薦人(依姓氏筆畫序)
小鬱亂入（臉書粉專）
周慕姿（諮商心理師）
洪仲清（臨床心理師）
洪培芸（臨床心理師）
黃正龍（精神科醫師）
譚艾珍（資深藝人）

推薦短語：

這是身為第一線的憂鬱症家人，最真切的心情。有無助悲傷，更有深刻地自責與徬徨。還好有這麼一本書，作者透過切身經驗，引領「陪伴」憂鬱症患者的你，從痛苦無邊的絕望中，看見自己也能繼續前進，長出名為力量的新芽。
——洪培芸（臨床心理師）

初次閱讀本書，感觸良多，家長的心境及病患經歷疾病的過程，掙扎、矛盾、灰心、退縮，甚至憤怒，如人飲水冷暖自知，彷彿是這些年治療兒童和青少年憂鬱症的縮影。憂鬱症絕對不是裝病，很多科學證據都告訴我們，憂鬱症是大腦實質上的病變，學習相信我們的孩子，放下身段傾聽。感謝這些年陪我成長的孩子們與家長，謝謝你們的愛與信任。
——黃正龍（精神科醫師）

作者

金雪（김설）

大學主修設計，但更熱愛寫作。對貓的愛和對寫作的愛一樣多。隨著年齡的增長，越來越嚮往悠閒穩定的生活，每天都試圖讓生活變得更優雅，並透過這些嘗試體驗極簡和極繁生活的差異。每周日早上固定參加「有書齋的湖水」讀書會，在讀書會中閱讀和寫作時，體悟到比起華麗的文章，更希望以輕鬆的文字逗人開心。除了描述與女兒一起克服憂鬱症的《我今天也要看女兒臉色》，亦著有敘述日常小確幸的《我的私生活》。

譯者簡介
陳宜慧

政治大學韓文系畢業，現為專職譯者。譯有《福岡‧別府‧湯布院隨行聖經》《我不是孵蛋器》《丟掉香奈兒包，活得更漂亮》等書，以及數本多益試題與解析。
敬請賜教：tp6u6cjo4@gmail.com

目錄

前言 觀察女兒的憂鬱症

第一章 這種事居然發生在我們身上
只能觀察
我是有情緒障礙的媽媽
似乎被騙了
今天媽媽也要看妳的臉色
我不知道何謂幸福
女兒睡得像貓
每兩天就崩潰一次
要一起哭嗎？
聽說子女是父母的鏡子
女兒得憂鬱症都是我的錯嗎？
訴說憂鬱的悲傷
被剝奪的資格
拷問

第二章 都是媽媽的錯
坐在便利商店裡
如果有擦掉過去的橡皮擦
媽媽，妳不想養我嗎？
關鍵時刻
後悔的溫度
無法訴苦
痛徹心扉的告白
cosplay好媽媽
讓孩子陷入痛苦的話
管住自己的嘴巴
對不起，我是出身微寒的媽媽
所謂的子女
奇怪的計畫
在漫長的隧道中
與孤獨成為朋友

第三章 這個病能治療嗎？
媽媽揹我
遺失的路線圖
是淚水？還是鼻水？
有時也得有這樣的日子
是荷爾蒙在惡作劇
我們也有貓
另一場戰爭，減肥
渴望平凡的日子
父母的分離焦慮
不洗澡的孩子
醫院休息室的風景
一定要吃藥嗎？
醫囑

第四章 與憂鬱症同行
女兒的空房間
什麼都得做
自由生活
想活得像個人
變更路線
被書治癒的生活
思連伊林蔭道
什麼都不做也沒關係
年輕時所受的苦
秋景的細微變化
安慰的餐桌
作夢
像吳爾芙一樣，回到屬於妳的房間
重新開始的心
悠然自得地活著

尾聲 今天也順其自然吧！

序／導讀

前言
觀察憂鬱症的女兒

小時候，每次放假，我都會用紅筆在月曆上圈出開學日，每天早上一睜開眼睛，我就會去數離開學還剩幾天，如果還剩下很多天，不知為何，我會感到很安心。我還記得，我的放假日記都拖到很晚才寫。但是時間往往過得比預期更快，隨著沒寫的日記越積越多，我的心也漸趨不安且焦躁。因為懶惰的時間太長，想找回模糊的記憶並填滿日記本會很辛苦。

後來，我進入了真正的痛苦和絕望中，我鞭策自己挺過悲傷，努力成為比以前的自己好一點的人。然而，在這過程中，我目睹了女兒的痛苦，那是淒涼且絕望的淚水。過去，我幾乎沒看過女兒這樣毫無防備哭泣的扭曲臉孔。我聽著她痛苦的聲音仔細思考，並意識到這是我不能拖延的作業，在孩子面前，父母不能不變堅強。孩子的眼淚如同警告，告訴我這是重整如同廢墟般人生的最後機會。

說真的，我到現在還是不太瞭解憂鬱症。我很難解釋連蘇格拉底或愛因斯坦也難以說明的憂鬱症，但是一想到用全身表達憂鬱的女兒，我就會鼓起勇氣。這段時間，女兒不斷表達自己的憂鬱。對這樣的我們來說，只要懷抱著希望，依然會有美好的一天，因此我從一開始就該耐心地慢慢等待。然而，不太會傾聽的我之前沒能馬上察覺這一點。不過我現在明白了，即使抱著痛苦生活，也能發現指甲般大小的希望。

我從女兒那裡收到了名為「憂鬱症」的珍貴禮物。現在是時候撕掉禮物的包裝了。我想在尚未癒合的傷口上塗藥，並珍惜憂鬱的時間。我現在像剛學會走路的孩子一樣，小心翼翼地邁出了一步。我會不急躁地慢慢走下去。

現在，我只有一個擔憂和一個願望，就是不要勉強寫出發洩情緒的文章。我會謹慎地書寫這些經驗。雖然這份反省文也許無法成為消除大家憂鬱傷痕的「滿德壽除疤藥膏」（Madecassol），但希望這能成為引領你走向藥局的溫暖之手。那麼，我就算達到書寫的目的了。