喜樂工程--以正向心理學打造幸福人生
 
作者: 湯國鈞 
出版社: 突破
出版日期: 2010/02
頁數: 280
ISBN-10: 9628996770
ISBN-13: 9789628996773
書城編號: 201836
 

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內容簡介
 
來到「健康情緒自助系列」的第三本,作者帶我們建立充滿喜樂的人生。你認為幸福是什麼?一幢三層大宅?高薪厚薪?正向心理學之父沙利文指出:快樂加上意義就是幸福人生。

本書告訴我們,喜樂不只是感覺上的快樂,也包括找到人生意義而來的滿足,突破環境限制,超越起跌哀樂。在這個喜樂工程裏,你先要打穩快樂基礎,腦內有積極樂觀的思維、常存感恩知足的心、體驗神馳狀態,建立良好品格。然後你可以開展意義工程了:要建立起你的人生目標,發展美好人際關係,向最有價值的人生意義邁進。

本書分基建篇及開展篇。基建篇介紹達到快樂感、愉快感的方法,包括積極樂觀的思維、常存感恩與知足、神馳 (投入及體驗生活)、建立及發揮良好品格。開展篇是幫助人達到生活及生命意義,好像如何追求理想與目標、建立美好人際關係,及尋索人生意義與靈性生活。

本書附有習作、小故事及問卷,加強與讀者的互動及趣味性,亦附有相關實驗結果,幫助讀者認識理論的可信性。

 
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