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喜樂工程－－以正向心理學打造幸福人生

作者:	湯國鈞
出版社:	突破
出版日期:	2010/02
頁數:	280
ISBN-10:	9628996770
ISBN-13:	9789628996773
書城編號:	201836

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來到「健康情緒自助系列」的第三本，作者帶我們建立充滿喜樂的人生。你認為幸福是什麼？一幢三層大宅？高薪厚薪？正向心理學之父沙利文指出：快樂加上意義就是幸福人生。

本書告訴我們，喜樂不只是感覺上的快樂，也包括找到人生意義而來的滿足，突破環境限制，超越起跌哀樂。在這個喜樂工程裏，你先要打穩快樂基礎，腦內有積極樂觀的思維、常存感恩知足的心、體驗神馳狀態，建立良好品格。然後你可以開展意義工程了：要建立起你的人生目標，發展美好人際關係，向最有價值的人生意義邁進。

本書分基建篇及開展篇。基建篇介紹達到快樂感、愉快感的方法，包括積極樂觀的思維、常存感恩與知足、神馳 (投入及體驗生活)、建立及發揮良好品格。開展篇是幫助人達到生活及生命意義，好像如何追求理想與目標、建立美好人際關係，及尋索人生意義與靈性生活。

本書附有習作、小故事及問卷，加強與讀者的互動及趣味性，亦附有相關實驗結果，幫助讀者認識理論的可信性。

湯國鈞香港註冊臨床心理學家。畢業於香港大學（臨床心理學碩士）及多倫多大學（輔導心理學博士）。現職基督教聯合醫院，香港大學榮譽助理教授。受訓於著名的 The Beck Institute for Cognitive Therapy and Research，專於認知療法和情緒病的治療。近年創立「聯合情緒健康教育中心」，積極推動公眾教育、情緒自助和正向心理。