我們建議您，用一至二週的時間嬝爸臘瑍m每個單元，當然也可根據實際情況調整。建議使用步驟為：

1.嬝知瑍m手冊之時，先聽內在生活信息－爭戰得勝之方CD系列。操練手冊增添了一些見證，教導也更詳盡實際。

2.將操練手冊納入日常靈修中，每天嬝炊Q五分鐘並操練一項重點。

3.若一週內生活十分忙碌，也可選一至二項重點操練，或將一單元在二週內完成。有些爭戰需多日持續的操練，所以即使已經完成一單元了，也需要繼續的操練，因為每一個基督徒都應儆醒，並且靠主得勝有餘。