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50歲起的「時時樂運動」健康法：打造不易疲倦、遠離痴呆的身體！
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出版社: |
麥田
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| 出版日期: |
2011/03/21 |
| 頁數: |
128 |
| ISBN: |
9789861206608 |
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商品簡介 |
「時時樂運動」健康法是融入於日常生活中，中高年者適用的終極健康運動！！
省去時間、金錢以及尋找運動場所的精力！
對於任何世代、任何目的都有效！
能抑制壓力產生、產生正面能量！
看到掉在地上的垃圾，你會立刻蹲下身撿起來嗎？八成會覺得很麻煩吧而用吸塵器清走吧！事實上這是將來能不能自主生活的關鍵點。
50歲以上的中高齡者，如果您希望改善運動不足的問題，預防並改善生活習慣所帶來的疾病，以便能夠自主生活一輩子，那麼本書所介紹的「時時樂運動」將為您帶來解決的良方。
時時樂運動的精神是「累了就休息」、「積少成多」，不勉強而為，亦即「輕」、「慢」、「每天做」。即使是輕輕動動身體，也能夠為避免免疫力下降、容易疲勞的中高齡者創造健康。書中分為＜養成不易疲倦的身體＞、＜鍛鍊下半身＞、＜鍛鍊上半身．手腕＞、＜改善健康＞、＜不痴呆＞等主題，以簡單易懂的方式解說實踐方法，並以正確的插圖介紹每個動作。
無論人生走到幾歲，隨時都要帶著「此刻就是開始」的想法，沒有所謂「現在已經太遲了」。藉由時時樂運動，您將能體驗「創造健康是如此簡單，且開開心心就能夠達成」 |
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