「年過半百，益發體認到所謂的生活，泰半是過往習性的延伸，最多再加上一些，因著各樣緣故而練就出的新習慣。」心理師舒霖在〈自序〉中開頭的首句。

此書分三輯，延續著《心理師的眼睛》臨床服務的心情筆記，《心理師的單行道》中對於自身的體悟與實踐，以及行至中年生活上與人互動的點滴與心得，包含著專業和生活日常。舒霖敞開心胸書寫的同時，期許這本書能陪伴脆弱的心靈療傷，並為成長中的青少年增添勇氣。

目錄

心裡字療
自序　　三
輯一　海納百川
蓄鬍的聯想一一
時間的味道一五
怪怪的人一九
五分之一的世界，瞬間崩潰二五
深信自己沒有自信三一
好脾氣老公的煩惱三七
蝴蝶效應四一
健忘的謎底四五
吐五一
不要碰我五五
別跟自己的美好擦肩而過五九
遇上奧客，能怎麼辦？六三
斷尾求生六七
那些當時覺得困難無比的事七一
安慰的藝術七七
輯二　站穩畫圓
鬼迷心竅八三
No One Knows八五
兩個鐵路便當八九
好話，要趁早說九三
屋子漏水暫難解時九七
耐熱，耐煩一　一
心裡字療（四帖）一　五
週末的早晨一一一
萬一選錯的話……一一九
油條一二三
心的旅行，新的里程一二九
十日痰一三三
老一三九
坐的練習一四三
緊的鍛鍊一四五
快樂的代價（那反過來說）一四七
第三人生一四九
站穩畫圓之正念練習（李老師示範）一五七
輯三　成仙有道
圓肚一六一
Nature Call一六五
陸軍棋一六九
小小熨斗一七五
舊地重遊一七七
一條名叫時光的河一八一
烤麩一八五
下一站，上海一八九
局局新（四則）一九三
心理治療的力量一九九
Croissant二　三
西藏行不行二　五
懂配置，得人生二一五
人生方程式二二一
仙二二七
宛如資深富豪地過活二三一
靈魂的總和二三五

序／導讀

自序

回首看來，這冊《心裡字療》，其實是累積自我每天「復健」的喃喃心得。

倘若在翻閱後覺得效果還行，那您不妨也親自試試。

年過半百，益發體認到所謂的生活，泰半是過往習性的延伸，最多再加上一些，因著各樣緣故而練就出的新習慣。

話說「老在心裡想個不停」跟「試著將其書寫下來」，似乎早就是我生活基調。於是輯一「海納百川」，如同順著《心理師的眼睛》（二七，爾雅），持續收錄我從事臨床工作的心情筆記。至於輯二「站穩畫圓」，則宛若延伸自《心理師的單行道》（二　一三，爾雅），把走路與呼吸的意識流隨寫，置入日常實踐。

倒是「感念曾經的點點滴滴」與「理出來分享並將其放下」，就真的是隨年歲漸增才冒出頭地，新日常。所以在輯三「成仙有道」中，我鼓足勇氣，把行至中年的生命刻痕給挖掘出土，並將感念與感謝給一口氣寫下。

但願這本小書，可以陪脆弱時的「您」，療療心傷；更盼為終將長大的「你」，添一些勇敢，好繼續面對這，非常不容易搞定的，人生。
 

舒霖　二　二一．八．十四