努力工作、積極理財、簡樸過日，拿回生活掌控權
Are you ready to retire?
樂齡退休前必修的十堂課！
知名作家 李偉文、黃世岱 贊同推薦
從今天開始，定下十年計劃，
脫離汲汲營營，一成不變的生活形態；重新開始追求下一階段的「我的志願」。
45歲退休是我這輩子做過最英明的決定！
寫這本書時我50歲，是第一本書，接著陸續寫了八本，當了四年街頭藝人，每年旅行超過一百天，到過近百國家，演講分享上百場，參加過幾十次路跑，一次單車環島，也經歷過數次大小金融危機。罹患過青光眼、憂鬱症等疾病。
過去十年是我人生至此最豐富、有趣，和有意義的十年，書出版後有人問我會不會後悔提早退休？我開玩笑說「那是我這輩子做過最英明的決定」，要是現在再問同樣問題，我會很認真地回答「那是我這輩子做過最英明的決定」，即使人生重來，還是會做同樣選擇。
第1堂課 渴望：你知道自己要什麽，不要什麽嗎？
第2堂課 金錢觀：足夠就好、簡樸生活、破產上天堂
第3堂課 理財規劃：有「足夠」生活費，不是賺「很多」錢
第4堂課 自發性簡樸：節儉不是美德，是必要手段
第5堂課 閱讀和旅行：建立獨立自主精神世界，延展生活方式的可塑性
第6堂課 職志：活到老，學到老，玩到老，工作到老！
第7堂課 健康管理：維持健康不是為活得久，是為活得好！
第8堂課 人際關係：務必善待那位永遠不離不棄的朋友──自己！
第9堂課 選擇居住地：讓自己成為一個走得出去，隨遇而安的地球公民！
第10堂課 放下：越過三座大山──金錢，面子，生死
作者
田臨斌（老黑）
1960年生於台北，任職殼牌（Shell）石油22年， 曾外派澳洲和中國大陸等地。45歲事業頂峰之際，放下工作，移居南台灣，積極經營退休樂活人生。
離開職場後，除了找到對寫作的熱情，還考上街頭藝人證，在愛河邊以吉他彈唱英文老歌，並和另一半攜手從事包括郵輪在內的各種旅行，且將旅行經歷及生活體驗和讀者朋友分享。
著有《45歲退休，你準備好了？》、《懶人大旅行》、《老黑的FIRE生活實踐》、《一百則旅行諺語，一百個你該旅行的理由》等書。
臉書粉絲專頁：老黑看世界
目錄
新版序 老黑吃蟹 老王賣瓜
第1堂課 渴望
脫離汲汲營營，一成不變的生活形態；重新開始追求「我的志願」。
‧改變：你有多渴望？
‧中年危機
‧我是誰？
‧ Work Hard, Play Hard
‧我的志願
十年後：你知道自己要什麽，不要什麽嗎？
第2堂課 金錢觀
金錢不是萬能，夠用就好，但究竟多少才算是「夠」？
‧金錢的價值
‧要錢還是要命？
‧消費主義
‧退休需要多少錢？
‧你想過什麼樣的生活？
十年後：比中樂透威力更大的三個觀念
第3堂課 理財規劃
你不理財，財不理你：投資理財是一生的功課。
‧記帳
‧巴比倫富翁
‧貪婪與恐懼
‧儘早擁有自住房產
‧分散風險，複利效果
‧快樂能創造財富
十年後：安穩理財 放心生活
第4堂課 自發性簡樸
為環保盡心力，不只是節省金錢，更是對被功利牽著鼻子走的日子說「不」！
‧過度工作與過度消費
‧同儕壓力
‧ LOHAS
‧保持簡單，笨蛋！
‧生活試驗場
‧生活是有選擇的
十年後：節儉不是美德，是必要手段
第5堂課 閱讀和旅行
開闊視野，認識自我，建立真正屬於自己的人生目標。
‧書中自有好人生
‧走上漫長探索旅程
‧迎接退休生活
‧好奇心和求知欲
‧換個地方過日子
十年後：延展生活方式的可塑性
第6堂課 職志
創作與學習樂趣無窮，而且沒有終點，短暫生命發光發熱不二法門，就是自我實現！
‧快樂生活？！
‧職業vs.職志
‧人生下半場
‧探索自我
‧創造的樂趣
‧馬斯洛需求層次
十年後：活到老，學到老，玩到老，工作到老！
第7堂課 健康管理
適當飲食運動，充足醫療保障；提升生活品質，避免後顧之憂。
‧健康教育
‧四大基石
‧忙得沒時間運動？
‧戒菸記
‧心理平衡
十年後：維持健康不是為活得久，是為活得好！
第8堂課 人際關係
保持個人獨立自主，透過和他人相互扶持、交流，獲得情感慰藉和滿足。
‧信任和互惠
‧家人親戚
‧另一半
‧享受獨處
‧社交網站
十年後：所有人到頭來都是一個人
第9堂課 選擇居住地
優化生活形態，改善財務狀況，滿足好奇心和求知欲。
‧一動不如一靜？
‧理想退休城市
‧保持移動性
‧移動式理財
‧跨出舒適區
十年後：此處不留爺 自有留爺處
第10堂課 放下
無需恐懼，不用犧牲，心念一轉，世界海闊天空，人生不再留白。
‧退休生活三要素
‧何需羨慕他人？
‧退休五年誌
‧退而不休
‧人生不留白
十年後：三座大山——金錢、面子、生死
試閱
新版序
老黑吃蟹 老王賣瓜
離開職場這些年我一直有種感覺：朝九晚五的生活根本違反人性！
想想看，現今主流工作形態，如一周上班五天，領月薪，六十多歲退休等，是工業革命後才有的，在此之前是延續一萬年的農業時代，人日出而作，日落而息，隨季節休養，沒有老闆，也不用加班。
再之前是長達幾十萬年的游牧採集時代，人沒有固定工作模式，沒東西吃才出外工作打拚，吃飽後玩樂創造，食物儲存夠多就一直玩樂創造，不需購屋置產或囤積物品，因為必須不斷移動。在人類學家眼裡，那是歷史上最符合人類本質的美好年代，可惜一去不返。
現代上班族嚮往退休，目的不出擺脫如職場人事鬥爭、長期經濟壓力，強求人生勝利等，現代社會賦予人們的種種文明枷鎖，重回老祖宗簡單樸素，卻健康且富創造力的生活形態，換句話說，是一種對回歸人類本性的追求。
在這樣的追求道路上，我自認是個「吃螃蟹」的人，工作22年後選擇在45歲離開職場，將心路歷程，來龍去脈記錄在《45歲退休，你準備好了？》（以下簡稱《45歲退休》）一書之中，原本只想和同好分享心得，沒想到出版後引起廣大迴響。
《45歲退休》2012出版，轉眼十年過去了，十年來上班族所處環境有了不少變化，有些是有利的，如科技進步使得工作內容較多元，工作方式更有彈性等，有些變化帶來的是更多困難挑戰，如薪水凍漲、通貨膨脹、社會老化等。
十年前講退休的書不多，現今出版物大幅增加，原因顯然不只因為屆齡退休人數逐年增加，也因為即使離法定退休年齡還遠，上班族出於對生活品質有更高期待，對於如FIRE（Financial Independence, Retire Early財務獨立，提早退休）這類議題大感興趣，因而預做準備。
書籍數量雖多，大都是令人眼花撩亂的投資理財書，另外還有一些談熟年生活的勵志小品，把退休（尤其提早退休）全部面向完整陳述的幾乎看不到，就當是老王賣瓜，我認為對讀者來說，《45歲退休》仍是這類書籍中，至今最不可不讀的一本。
十年來收到的讀者回饋內容五花八門，有些是我從沒遇過或想過的話題，從而引導我從更寬廣角度看待這個所有上班族都遲早必須面對的課題，並從嘗試回答各種疑難雜症中，理解學習新一代上班族面臨的挑戰、機會，和解決方法。
