現代女性因為很多因素導致疏忽照顧自己的身體，總是不懂得多愛自己一點，但人類的身體是需要呵護的，過度的損耗及無視將會造成意想不到的後果。

對女性來說，每一分每一秒都是相當重要的，不管是日常生活作息或是飲食方面，很多時候稍不注意就會對身體造成一定的負擔，尤其當年齡漸長，需要注意的範圍也更廣。

本書內闡述了許多對女性身心有益的資訊，如經期該注意什麼、更年期該怎麼度過、什麼蔬菜水果對女性有益等等，希望女性朋友在閱讀之後可以更清楚了解如何善待自己，尋回活力與自信。

作者

君靈鈴(本名：何慧晨)

一個愛上創作的人，一頭栽進了這個無邊無垠的世界。

滾動呀滾動，想滾出屬於自己的世界，喜愛勾勒輕鬆活潑、或是帶點虛幻、或是探討某個現實面的故事。

從事文字創作約十年時間，沒有特別拘泥自己需要如何完成一本小說，有些隨性但從不想馬虎，只想寫出好看精彩、讓人喜愛的故事。

擅長寫愛情小說、兩性文章、生活百態、奇幻等類型。作品曾以實體書及電子書籍的型式出版。

電子書作品：

1.《遇上另一個他》

2.《那一瞬間，錯了？對了！》

3.《這個男人很犯規》

4.《日月星傳之敬月王朝》

5.《日月星傳之尊日皇朝》

6.《日月星傳之崇星之國》

7.《指腹為婚行不行？》

8.《以貌取人行不行？》

9.《玄睿七姝──芙蓉之章》

10.《玄睿七姝──牡丹之章》

11.《終於是春天》

12.《美女不給追》

13.《重來一次會更好》

14.《裴氏一族》之一【星光的救贖】

15.《訂個嚐愛期限》

目錄

前言  05

第一章解開疑惑  09

第二章對女性有益的食物  15

第三章如何能有好氣色  29

第四章經期來了別擔心  45

第五章更年期來了該怎麼辦？  63

第六章還需要知道的事  79

結語  97

序／導讀

前言

所謂「眉似遠山不描而黛，唇若塗砂不點而朱」，由此可見由內而外散發出的美麗比任何化妝術都吸引人，因為那是一種自然透出的光彩，而不是由過多添加構築而成的美。

但要如何達到自然美這件事一直是很多女性汲汲營營追求的目標，畢竟現代不比以前，生活壓力更大了，環境汙染也變得更嚴重了，很多事不再那般單純，一樁又一樁糾纏著人內心的煩惱事也導致影響了外在。

所謂「心理影響生理」這是有一定根據的，而除此原因之外，在吃食方面若不多加注意也會讓身體某些地方悄悄的出問題，進而讓人離理想目標越來越遠。

所以很多女性會覺得，明明自己已經很注重保養了，為什麼肌膚還是黯淡沒有一絲光彩？

但這也就算了，最糟的是還常被人說看起來沒精神，可能才二十幾歲卻被誤認為三十幾歲甚至四十幾歲，讓人無語問蒼天。

而更尷尬的是就算無語還是不知道問題出在哪裡，這是因為保養是該由內而外不是只注重外表，要不無論外表塗上再貴的保養品或護膚品，只要內在沒有維持在正常的水平，達到內外平衡的狀態，那種自然的好氣色就不可能會出現。

所以了解如何從內部開始保養就變成首要之務，一步步讓自己散發出真正的光彩，讓那些塗抹在臉上保養品、化妝品都變成輔助，成為內外兼備的好氣色女神！