長久以來，離職很少是因為工作內容，
而都是為了那些趕不走又雷死人的職場雷包！

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★ 上班族必備！掙脫泥淖般的有毒職場，擊退五種天理不容的職場雷包！
★ 動機說明×解套技巧×範例演練──由美國資深臨床心理學家親授解方！

你的雷包同事們是否在你認真工作且身兼多職的同時，
挑撥離間、飽享特權或收割成果，甚至獲得升遷和加薪呢？

你的控制狂主管是否總以關切之名不斷介入你的工作細節，
希望你以其偏好的方式做事，甚至在下班後依然用訊息轟炸你？

過勞的職場、苛薄的主管、扯後腿的同事……無一不讓人處於憂鬱且崩潰的離職邊緣。
而根據世界衛生組織的研究顯示，職場的有毒行為不僅對團隊生產力極具破壞力，
更常導致員工的心理健康衰弱、危及人體的免疫系統，並全面性地影響生活。

然而不幸地，職場雷包不僅十分常見，還經常生根已久且難以撼動。
如果你曾有過以下任一種感受，請從現在起放下你的自責與自我懷疑，
跟隨本書的範例演練與心理建設，為現在令人心累的職涯開創全新的道路。

□ 你是否時常受到責備，卻鮮少受到稱讚或支持？
□ 你是否害怕伸張自我權益，或提出你的疑慮？
□ 你的同事是否會竊取你的點子、插話或用無禮的方式對待你？
□ 當你想到工作，是否會感到悲傷、焦慮、憤怒或頭（胃）痛？
□ 你的工作範疇是否定義不良，使得你必須擔負多項職責？
□ 你是否被要求達到不合理的標準，卻無人關切你的身心健康？

▍擊敗五種常見的職場雷包，管理壓力、積極迎戰與消化委屈的最佳實用職場指南！

由知名臨床心理學家剖析五種常見的職場雷包，說明其中疑似的心理疾患或動機，
包含「需被安撫的自卑同事」、「難以專注的過動同事」、「無法完成工作的散漫同事」、
「言行不一的心機同事」、「唯我獨尊的自負同事」以及各種令人心累的難解困境等。

不論處於何種「有毒職場」的你，
都能透過理解對方的焦慮、情緒和人格障礙排解鬱悶，
並經由書中生動的模擬對話學習與對方的各種問題行為共處。

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作者

尚妲・萊基（Shonda Lackey, PhD）

在美國聖若望大學（St. John’s University）取得博士學位，並於耶魯大學醫學院（Yale University School of Medicine）和紐約長老會醫院（New York-Presbyterian）等諸多地點完成臨床訓練，為具有十年以上資歷的合格臨床心理師。可以透過DrShondaLackey.wordpress.com與她聯繫。

譯者簡介

黃亭蓉

畢業於國立政治大學廣播電視學系，就讀英國中央演講與戲劇學院舞台與廣播媒體編劇研究所。興趣為寫作、音樂創作。連絡信箱：hector.tj.huang@gmail.com

目錄

序言

第一章　理解問題同事們與有毒行為
第二章　需要不斷被安撫的同事
第三章　無法專注於工作任務的同事
第四章　無法堅持完成任務的同事
第五章　言行不一的同事
第六章　唯我獨尊的同事
第七章　更多工作場域的困境
第八章　結論

延伸資源
參考文獻