﹡轟動暢銷AV大國日本多年，被譽為女性最信賴．男性最肯定的「性愛聖經」
﹡帶給110萬讀者幸福與高潮的「專業性愛指南」
﹡鄧惠文醫師、孫中興教授、許書華醫師 好評推薦！
﹡〈精美書衣海報〉書衣裡有人氣成人漫畫家春輝的插畫海報+〈內文〉有75張示意圖解 精采呈現！
無法想像一本正經、專業的性愛指南，怎麼能夠在日本暢銷10餘年。看過才知道，那是因為人們真心在渴望幸福！
性愛本是雙人戲，宋醫師的方法能讓男女雙方都徹底享受高潮，所以才能吸引110萬人的好奇心！
從女性觀點出發，為你解答最困惑的問題：
‧你知道陰道內有快感的地方只有G點和子宮頸口嗎？
‧你知道「插入後」扭腰擺臀只是無端消耗體力嗎？
‧妳知道除了龜頭，包皮繫帶也是陰莖最敏感的部位嗎？
‧你知道愛撫時要如何才能避免將小陰唇捲進陰道嗎？
‧妳知道什麼樣的運動，能讓妳輕鬆擁有令男人神魂顛倒的緊緻陰道嗎？
‧陰莖大或小的人適合什麼樣的體位？有早洩困擾的人適合什麼樣的體位？
‧哪些體位只是AV的視覺效果，其實並不會為兩人帶來快感？
精采內容搶先看：
＊處於性高潮期的女人，疼痛的感覺只有平常的一半，不妨做一些平日看來可能比較粗暴的身體接觸。彼此腰部互相撞擊的活塞運動，在性行為剛開始的時候或許要避免，但是達到性高潮之後，可以積極嘗試看看。(p.032）
＊身為婦產科醫師的我，很想大聲疾呼「女性也應該多多自慰才對！」自己讓自己享受舒服的感覺，是有百利而無一害。用自己喜歡的方法讓身體記住絕頂快感後，與情人做愛的時候也比較容易達到高潮。(p.118）
＊陰道內有快感的部位只有兩個地方──G點和子宮頸口，刺激這兩個以外的地方，都是白費力氣。將手指像陰莖那樣抽送的動作完全是受到成人電影的影響，根本不得要領。(p.126）
＊陰莖最敏感的地方是上方的龜頭和包皮繫帶。口交時就算女人努力含到根部，陰莖也不見得有多大的快感，反而讓自己很不舒服。
宋醫師給讀者的叮嚀
在本書中，我以婦產科醫師和性科學研究者的觀點，
憑藉著曾經替上萬名女性診療，為她們解答身體與性生活問題的經驗，
重新審視性行為與性高潮。
無論男女，都應該要了解性伴侶的身體構造及反應，
並學習提升兩人感覺的正確技巧—如此才是體貼的表現，很自然就能達到性高潮。
我把「愉悅性愛」的關鍵細節都寫在書中，送給渴望幸福的你！
名人推薦
本書正在改變廣大男男女女的性愛思想，讀者讚不絕口、5顆星推薦：
☼這本書讓我重新認識性。為什麼學校不能教這些事呢？
☼一開始就開門見山地解說「何謂性高潮？」有很多我從來都不知道、學校也不教的知識，是一本淺顯易懂的性愛知識導正書。
☼我因為服藥的關係，變成不感症。但最近和老公一起讀了這本書，之後的房事，老公刻意為我慢慢來，雖然還是不能達到高潮，也充分得到滿足和幸福感。原來沒有高潮還是可以滿足的！
☼女友送我這本書時，我有點困惑甚至有點生氣，直到後來看見她從未有的舒服表情，才領會到她的用意。要是能夠早點知道這些觀念和技巧該有多好！
☼我從來沒有想過會去讀這類型的書，但聽到身邊同事分享讀後性生活的美妙轉變，我忍不住買了一本。真的很感謝這本書讓我和先生重新認識並享受性愛。
☼不僅男人，女人也務必要讀這本書。特別是那些說到性話題就厭惡的女性，更需要看，然後再介紹給她們的伴侶，一起營造美好時光。
☼男人總是被氾濫的性資訊誤導，並且用錯誤的知識在對待女人。我覺得這本書中的知識應該要多多推廣，希望有更多的男性，以及情侶都能夠讀一讀這本書。
☼這本書從女性角度告訴你最有快感的方法，偷偷地實踐之後，女伴的反應也很不錯呢。
☼這本書更勝中國素女經，內容能讓男女都達到高潮。
☼關於性事有很多對他人難以啟齒的煩惱和疑問，這本書讓我恍然大悟。
☼我終於知道該如何讓女人達到高潮了。
☼希望我男友會受到封面的引誘，順手拿起來看……如果真是這樣就太好了!
☼我經常關注性愛資訊，看完這本書才知道，有很多地方我都弄錯了。男人和女人看事情的角度果然不一樣！
☼這本書我是買來送給即將結婚的妹妹（處女）和她先生（處男），自己也忍不住翻開來看，還真是買對了！
☼我終於了解，我以為女伴「應該會舒服」的那些動作完全錯了，所有的男人都應該看看這本書。
☼我買這本書是為了改善夫妻的性生活。封面是令人臉紅心跳的插圖……看過內容之後，我在心裡大叫著（笑）：「這就是我想找的書！」
☼這真是一本好書，我真想拿筆畫重點，給所有男生看！
☼女朋友說這是我今年最棒的投資！
☼插圖色色的，但內容又很專業，結合得獨一無二。
☼夫妻生活圓滿必備一冊。
☼這本書教你抓住愛人的心，所有的技巧都有詳細的解說，是很寶貴的一本書。
☼我把書送給在性愛方面得不到滿足的朋友，她和男友竟因此和好如初了！！！^^
作者
宋美玄
最受日本女性信賴的性愛專家。1976年生於日本兵庫縣。婦產科專科醫師，日本性科學會會員。
自大阪大學醫學院畢業後，成為婦產科醫師。曾於川崎醫科大學任職講師，隨後赴倫敦進修鑽研胎兒超音波。目前在日本除了為多數女性進行診療服務，同時也透過經營部落格、寫書、擔任時尚雜誌《MORE》〈專欄〉作家，積極從事關於女性身體與性生活正確知識的啟蒙活動。
著有《給未來可能成為母親的妳》《婦產科女醫師的懇求～懷孕、生產時需要注意的11件事》《女醫師教你高潮迭起的性愛》。
譯者簡介
蔡昭儀
文化大學日文系畢業，日本國立東京學藝大學教育學碩士，現正攻讀日本國立埼玉大學文化科學研究科博士班。曾任大專日文講師，譯有《希望這家公司永遠在》《成功者的地雷》（先覺出版）《新谷醫師的餐桌》（如何出版）等。
目錄
〈前言〉 為了讓所有女人都享受到美好的高潮
輯 1 關於性高潮，你應該要知道的事
性高潮不會在一開始就達到
男人的性高潮＝覺得舒服到射精是一直線
女人的性高潮＝忘卻了痛覺的強烈絕頂快感
女人才有的特權！陰部以外也能達到高潮
沒有性冷感的女人！用正確的愛撫帶領她達到性高潮吧
〈專欄〉 婦產科醫師見聞！
輯 2 男女的性感帶
被喜歡的人撫摸，全身都是性感帶
神經密集的部位，男女都會很敏感
〈專欄〉 婦產科醫師見聞！
輯 3 在性愛開始前
營造男人更能勃起、女人更能解放的氣氛
「認識」性病，就是最佳防禦
避免意外的懷孕
〈專欄〉 潤滑劑的好處多多
輯 4 實踐篇1 從乳房的愛撫開始
先別急著脫！前戲要穿著衣服來
有關女人的「胸部」
「胸部」的愛撫對象不是乳房，而是乳頭
圖解 乳房、乳頭的愛撫
輯 5 實踐篇2 陰蒂喜歡輕柔的接觸
小巧可愛的陰蒂是讓女人舒服的裝置
圖解 陰蒂的愛撫（手指技巧）
圖解 陰蒂的愛撫（口交技巧）
女人的自慰實情
輯 6 實踐篇3 陰道需要簡單且仔細地愛撫
男人夢想的「名器」真的存在嗎？
愛撫女人的敏感部位只需要一隻手指！
太期待「潮吹」只會讓女人痛苦
圖解 陰道的愛撫
〈專欄〉 打造「名器」的陰道緊縮運動
輯 7 實踐篇4 男人也需要妳的愛撫
在意陰莖大小的男人很愚蠢！
如何讓討厭口交的她願意為你愛撫？
「深喉嚨」其實沒有想像中的舒服
如何才能長時間享受口交？
也要同時刺激敏感度僅次於陰莖的性感帶──陰囊
圖解 陰莖的愛撫（手指技巧）
圖解 陰莖的愛撫（口交技巧）
圖解 陰囊的愛撫
輯 8 實踐篇5 最後的重頭戲＝插入！
插入的時機由女方決定
抽送不見得越快越好
改變體位就可以長時間享受插入的快感
容易達到高潮的體位男女有別
真的有所謂合得來的身體或合不來的身體嗎？
圖解 正常體位插入
圖解 騎乘位插入
圖解 坐位插入
圖解 後背位插入
後記 愉悅的性愛需要女人更積極、男人更體貼
序／導讀
（前言）
想不想試試穿著衣服的前戲？
摸到腳踝時脫下一件，
舔過耳垂之後再脫一件。
當手指爬上大腿，再輕吻頸後。
慢慢地吊她胃口，等她渾身欲火，
這才脫去她的內衣。
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
即使她說：「我的胸部沒什麼感覺。」
還是要好好地愛撫。
以指尖畫螺旋般，慢慢接近中心點，
那就是可愛又敏感的乳尖了。
很快地，她就會殷切地望著你，說出她想要的，
「求求你，摸摸我的乳頭。」
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
對女人來說，自慰也是很重要的。
哪裡特別敏感？對方怎麼做才有感覺？
如此自我探索快感，
才會變成「容易有感覺的身體」。
當然，也要與他充分享受性愛。
偶爾互相觀摩對方自慰也會很刺激，
彼此的身體都會越來越有魅力。
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
當你進入她的身體，千萬不要急著擺臀扭腰，
這樣是很可惜的。
試著細細品味被蠢蠢欲動的陰道包覆的感覺。
這是感受彼此急速心跳，聆聽彼此熱烈呼吸的甜蜜時刻。
在激烈的「抽送」，這段看似平靜的時光，
將使你們的高潮更加強烈，更能觸動感官。
前言 為了讓所有女人都享受到美好的高潮
當你在她溫暖的體內射精，汗水淋漓的胸部壓在她豐滿的乳房上，調整紊亂的呼吸，此時她也以雙手環抱回應你，用她的指尖輕撫你的頭髮……你與她彼此都得到滿足的這一刻，應該是兩人感到最幸福的時光之一吧。
男人達到高潮時，從陰莖前端射出精液是一目了然，但是女人的高潮又是如何呢？如果她在你懷中扭動身體、頻頻嬌喘，就是她已經得到快感了，這點應該不會錯。可是，她到底有沒有達到高潮……很遺憾地，男士們很難判斷得出來。
裝作達到高潮的女人為數不少。下頁的圖表是針對十六～六十世代女性調查的結果，圖表顯示，各年齡層都有半數以上的女人回答曾經假裝高潮。
這項調查並未問及是否曾經達到高潮，所以其中或許有部分女性朋友從未體驗過高潮，只是一直假裝。
這項調查結果對男人來說可能是個打擊，不過我認為女人「假裝高潮」並不全然是壞事。當情人認真用手指挑逗或是擺動腰部時，她們也努力配合演出達到高潮的樣子。這種取悅對方的「演技」，也是愛情的表達方式之一。事實上，很多女人即使沒有強烈的快感，光是與情人裸身相擁也會感到幸福無比。
在性愛的過程中，高潮的確不是非得達到不可的境界，但是達到高潮不僅是生理上獲得滿足，精神上也能更加充實，覺得更加幸福，這是無庸置疑的。這一點，可以從左邊這項男女對高潮有何看法的問卷調查結果看出端倪。
在性愛的過程中，認為高潮是「有必要」和「應該有必要」的回答人數，各個年齡層平均超過八○％。
在神經緊繃的日常生活中，生理與精神都獲得滿足的性愛可以舒緩壓力，這已是醫療界的通論。換言之，高潮不只是充實性生活，也能使日常生活更加多采多姿。
此外，很多人都不知道，性高潮與身體健康也是息息相關。
有不少女人都有偏頭痛的煩惱，每個月總有幾天頭部某一側或是太陽穴劇烈地抽痛，使人無法專心於家事或工作，是相當麻煩的一種毛病。
而近幾年的研究發現，性高潮竟然可以減輕這種痛苦。更驚人的是，性愛所帶來的絕頂快感，舒緩疼痛的效果遠比止痛藥來得快。
此外，也有報告指出，經常得到性高潮的女人罹患子宮內膜異位症的機率較低。目前醫學界雖然還無法解釋這種現象，不過我們似乎可以確定女人的身體和性高潮有著密切的關係。
對了，你是否曾經在享受過滿足的性愛之後睡得特別香甜？這是因為性高潮也有助眠作用。沉浸在幸福的感覺中，睡一個既深沉又安詳的好覺，隔天早上醒來神清氣爽，這便是健康的生活。
當然，性高潮也同樣對男人的身體帶來良好的影響。研究資料顯示，一週有兩次性高潮（也就是射精）的男人，與一個月不到一次的男人相比，後者罹患攝護腺癌的比例偏高。此外，人體在達到性高潮時，會分泌一種叫做DHEA的荷爾蒙，可以降低罹患心臟病的風險，這也是最近在醫學界引起熱烈討論的話題。
性高潮不僅能夠加深兩人之間的愛情，也使我們的身體和心理都健康。如此應該可以使讀者們了解到，追求性高潮不是可恥的事，應該說是很健康的觀念。以我身為婦產科醫師的角度來看，我希望能有越來越多人體驗這種美好的感覺。
話說回來，一項研究結果顯示，相較於九○％的男人都有性高潮的經驗，從未達到性高潮的女人卻有六○％。女人的身體真的是那麼「難以達陣」嗎？甚至真的有所謂「性冷感」體質的女人嗎？
在最新的性醫學領域裡，無法達到高潮被視為一種障礙。換言之，幾乎所有的女人其實都是「可以達到高潮」的。
如果女方說無論如何都沒辦法體驗高潮，就要思考一下，是不是太沒經驗？還是她有什麼不安的情緒？或者根本是身為性伴侶的你，愛撫的方式有問題？
我想請問讀者們一個問題：你能不能自信地說自己的愛撫手法是正確的？
坊間有很多指導性愛技巧以獲得更強烈快感的書籍，但那些有很多都是從男人的角度來寫的，對於女人身體的構造以及獲得快感的部位等，與事實相違背的內容不勝枚舉，這是很悲哀的。
男人們如果拿這種書中的性愛技巧實踐在與情人的性生活上，恐怕只會讓女方感到痛苦，或者使她很不愉快吧。況且，女人很可能看到男方這麼努力認真，就不敢說自己其實並不舒服，只好裝出有得到快感的樣子。有一就有二，這種事一再重演的結果，就是女人變得厭惡性生活，這是很有可能發生的事。
我相信沒有一個男人會願意讓他的情人擁有如此悲慘的經驗，這也可能會使兩人的關係產生裂痕。
要擺脫這種惡性循環，我們需要的就是正確的技巧。馬上停止傷害女方身心的愛撫方式，以正確的手法充滿感情地撫摸她，兩個人的關係一定會越來越親密。
在本書中，我以婦產科醫師、也是性科學研究者的觀點，憑藉著曾經替上萬名女性診療，為她們解答身體與性生活問題的經驗，重新審視性行為與性高潮。
無論男女，都應該要了解性伴侶的身體構造及反應，並學習提升兩人感受的正確技巧—如此才是體貼的表現，很自然地就能達到性高潮。讓我們以此為目標，一起學習正確的方法吧。
試閱
前言 為了讓所有女人都享受到美好的高潮
當你在她溫暖的體內射精，汗水淋漓的胸部壓在她豐滿的乳房上，調整紊亂的呼吸，此時她也以雙手環抱回應你，用她的指尖輕撫你的頭髮……你與她彼此都得到滿足的這一刻，應該是兩人感到最幸福的時光之一吧。
男人達到高潮時，從陰莖前端射出精液是一目了然，但是女人的高潮又是如何呢？如果她在你懷中扭動身體、頻頻嬌喘，就是她已經得到快感了，這點應該不會錯。可是，她到底有沒有達到高潮……很遺憾地，男士們很難判斷得出來。
裝作達到高潮的女人為數不少。下頁的圖表是針對十六～六十世代女性調查的結果，圖表顯示，各年齡層都有半數以上的女人回答曾經假裝高潮。
這項調查並未問及是否曾經達到高潮，所以其中或許有部分女性朋友從未體驗過高潮，只是一直假裝。
這項調查結果對男人來說可能是個打擊，不過我認為女人「假裝高潮」並不全然是壞事。當情人認真用手指挑逗或是擺動腰部時，她們也努力配合演出達到高潮的樣子。這種取悅對方的「演技」，也是愛情的表達方式之一。事實上，很多女人即使沒有強烈的快感，光是與情人裸身相擁也會感到幸福無比。
在性愛的過程中，高潮的確不是非得達到不可的境界，但是達到高潮不僅是生理上獲得滿足，精神上也能更加充實，覺得更加幸福，這是無庸置疑的。這一點，可以從左邊這項男女對高潮有何看法的問卷調查結果看出端倪。
在性愛的過程中，認為高潮是「有必要」和「應該有必要」的回答人數，各個年齡層平均超過八○％。
在神經緊繃的日常生活中，生理與精神都獲得滿足的性愛可以舒緩壓力，這已是醫療界的通論。換言之，高潮不只是充實性生活，也能使日常生活更加多采多姿。
此外，很多人都不知道，性高潮與身體健康也是息息相關。
有不少女人都有偏頭痛的煩惱，每個月總有幾天頭部某一側或是太陽穴劇烈地抽痛，使人無法專心於家事或工作，是相當麻煩的一種毛病。
而近幾年的研究發現，性高潮竟然可以減輕這種痛苦。更驚人的是，性愛所帶來的絕頂快感，舒緩疼痛的效果遠比止痛藥來得快。
此外，也有報告指出，經常得到性高潮的女人罹患子宮內膜異位症的機率較低。目前醫學界雖然還無法解釋這種現象，不過我們似乎可以確定女人的身體和性高潮有著密切的關係。
對了，你是否曾經在享受過滿足的性愛之後睡得特別香甜？這是因為性高潮也有助眠作用。沉浸在幸福的感覺中，睡一個既深沉又安詳的好覺，隔天早上醒來神清氣爽，這便是健康的生活。
當然，性高潮也同樣對男人的身體帶來良好的影響。研究資料顯示，一週有兩次性高潮（也就是射精）的男人，與一個月不到一次的男人相比，後者罹患攝護腺癌的比例偏高。此外，人體在達到性高潮時，會分泌一種叫做DHEA的荷爾蒙，可以降低罹患心臟病的風險，這也是最近在醫學界引起熱烈討論的話題。
性高潮不僅能夠加深兩人之間的愛情，也使我們的身體和心理都健康。如此應該可以使讀者們了解到，追求性高潮不是可恥的事，應該說是很健康的觀念。以我身為婦產科醫師的角度來看，我希望能有越來越多人體驗這種美好的感覺。
話說回來，一項研究結果顯示，相較於九○％的男人都有性高潮的經驗，從未達到性高潮的女人卻有六○％。女人的身體真的是那麼「難以達陣」嗎？甚至真的有所謂「性冷感」體質的女人嗎？
在最新的性醫學領域裡，無法達到高潮被視為一種障礙。換言之，幾乎所有的女人其實都是「可以達到高潮」的。
如果女方說無論如何都沒辦法體驗高潮，就要思考一下，是不是太沒經驗？還是她有什麼不安的情緒？或者根本是身為性伴侶的你，愛撫的方式有問題？
我想請問讀者們一個問題：你能不能自信地說自己的愛撫手法是正確的？
坊間有很多指導性愛技巧以獲得更強烈快感的書籍，但那些有很多都是從男人的角度來寫的，對於女人身體的構造以及獲得快感的部位等，與事實相違背的內容不勝枚舉，這是很悲哀的。
男人們如果拿這種書中的性愛技巧實踐在與情人的性生活上，恐怕只會讓女方感到痛苦，或者使她很不愉快吧。況且，女人很可能看到男方這麼努力認真，就不敢說自己其實並不舒服，只好裝出有得到快感的樣子。有一就有二，這種事一再重演的結果，就是女人變得厭惡性生活，這是很有可能發生的事。
我相信沒有一個男人會願意讓他的情人擁有如此悲慘的經驗，這也可能會使兩人的關係產生裂痕。
要擺脫這種惡性循環，我們需要的就是正確的技巧。馬上停止傷害女方身心的愛撫方式，以正確的手法充滿感情地撫摸她，兩個人的關係一定會越來越親密。
在本書中，我以婦產科醫師、也是性科學研究者的觀點，憑藉著曾經替上萬名女性診療，為她們解答身體與性生活問題的經驗，重新審視性行為與性高潮。
無論男女，都應該要了解性伴侶的身體構造及反應，並學習提升兩人感受的正確技巧—如此才是體貼的表現，很自然地就能達到性高潮。讓我們以此為目標，一起學習正確的方法吧。
輯 4 實踐篇1 從乳房的愛撫開始
先別急著脫！前戲要穿著衣服來
如果前戲只能撫摸陰蒂或陰道，豈不是一件很無趣的事。就算是男人，如果一上床陰莖就突然被撫摸，也會覺得很突兀。要是興致來了，又覺得自己身體已經準備好，就逕自出手撫摸對方的性器官，那真的很沒情趣。如果伴侶因此懷疑你心中沒有真愛，那也是無可奈何的事。
特別是女人，與其直接撫摸她的性器官，愛撫全身才比較能夠使她性興奮。說穿了，她就是希望全身都讓你摸個透。所以，首先就從好好愛撫彼此的身體開始吧。
如果還是很想趕快愛撫乳房或性器官，也先不要急著脫衣服，就從隔著衣服輕撫彼此開始。雖然是隔著衣服，也不要馬上去摸性器官。一開始還穿著衣服的時候，從看得見皮膚的地方開始愛撫。耳垂或頸後等，敏感的地方有很多。
接著，兩人都脫到剩下內衣，這樣一來，可以直接觸摸到肌膚的範圍就增加了。衣服全都褪去後，她的大腿內側、肚臍附近，就毫無防備地等著你的愛撫。背部、手臂、腋下等，只要你帶著深情撫摸，這些都是性感帶。
如此進行下去，觸及乳房或性器官的時間自然就會延後。重點是，越能得到快感的地方越慢愛撫。巧妙地讓伴侶感到焦急，等你撫摸到性器官、然後插入時，快感也會倍增。不妨將她的身體想像成燉煮一道佳餚一般，越是細火慢燉風味越佳。
在這個階段不需要太拘泥於「性感帶」。「因為不是性感帶」「因為這裡沒什麼感覺」，為著這些理由而不去撫摸就太可惜了。頭髮和指甲等，這些地方雖然完全沒有神經，但只要是你的愛撫，都會使她感到愉悅。以男人的角度，只要是真心喜愛對方，自然會想要撫摸她身上的每個地方。帶著這樣的心情好好地愛撫她就對了。
指尖輕畫、溼潤的唇舌舔弄、牙齒輕咬，或者偶爾用一下情趣用品—愛撫的方式有很多種。選擇哪種方法進攻都隨個人喜好，但是充實的前戲一定要把握一個原則，就是要留意女伴的反應。
乳房也好、性器官也好，你是否曾經在愛撫的時候粗魯地對待她的身體？
只看個別部位來判斷她有沒有快感是很困難的。
那到底該看哪裡才好呢？答案是她的臉。
在這個充滿了愛的時刻，一心一意只想著她的身體固然是很美好的事，但是卻不夠聰明。你應該要讓大腦預留一點可以從容冷靜思考的空間。接著要觀察她臉部的表情，你可以從她的表情得到很多訊息。比如說，臉頰潮紅、眉肩微蹙……每個女人一定都有她獨特的徵兆來表示她的快感。
首要工作就是辨識這些徵兆，如果你覺得她看起來好像沒什麼感覺，就改變一下愛撫的方式，或者直接問她希望怎麼愛撫，想好因應對策。
如此仔細地愛撫全身的結果，當她開始陶醉在快感當中時，就是脫下內衣的時機了。接著就開始愛撫她最敏感的部位，乳房和性器官。
