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養生要植根.治病要除根
作者: 何顯亮 
出版社: 原水文化
原水文化
系列: 舒活家系列1
出版日期: 2012/06/25
頁數: 288
ISBN-10: 9866379787
ISBN-13: 9789866379789
書城編號: 263414
 

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簡介
香港名中醫30年行醫有感&16年養生教學精華錄--抗病防癌的365則生活小細節大關鍵

作者行醫近三十年,致力研究中西醫與自然醫學的調理之道,以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療,唯有喚醒身心靈的自癒力,才是維護健康,甚至高壽的良藥。

365則生活小細節,攸關健康大關鍵!

【本書重點】
﹝日常飲食健康吃﹞
◎盡量蔬食或多菜少肉,配合五榖雜糧,營養均衡。
◎早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。

﹝生活毒素要遠離﹞
◎手機不掛胸前、腰際或口袋裡,也不放枕邊當鬧鐘用。
◎不用化學清潔劑,改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。
◎防蚊用芝麻油取代防蚊液;擦地不用漂白水改用熱水。

﹝運動方法要得當﹞
◎過度劇烈的球類運動或跑步,反而容易造成筋骨勞損。
◎宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手巧峇虓幼情C

﹝對症調養身心靈﹞
◎蒜頭及薑屬溫熱性食物,若身體積熱時則不宜食用。
◎用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下,有益疏通氣血。
 


 

免疫力是全世界最強的醫生

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