El estres esta tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como "la plaga del siglo xxi". Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, si esta en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estres. El innovador enfoque de este libro, basado en la prctica de la atencin plena, los ltimos avances de la neurociencia y la psicologa positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automticas al estrs que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho ms coherentes y benficas. En estas pginas, tambin encontrars ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitir ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrs. En pocas palabras, con esta gua no solo descubrirs cmo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu da a da, sino tambin un camino para convertirte en una persona ms sana y feliz.
