——本書獻給——
每天都想離職、心好累迷茫者、思索未來前途、面試考官企業者
——為什麼我不停換工作？順利離職，人生就會更美好？——
日本退職學專家佐野創太親授3筆記，突破自我懷疑的負面迴圈！
筆記1 ▸ 面對內心真實想法
筆記2 ▸職場人際斷捨離
筆記3 ▸ 成為面試成功的利器
✓ 不對自己撒謊╳順利離職和轉職＝擺脫不停換公司的循環
面對工作問題時，許多人會立刻浮出「離職」念頭，甚至以為「離職可治百病」。換了工作就真的海闊天空嗎？新工作、新同事、新環境，一旦過了職場「蜜月期」，即再度陷入不滿的「積怨期」，於是又掉入想離職的迴圈……。
本書作者長期研究「退職學」，認為欲開啟轉職之旅，起點始於面對自己的真實心聲，並提出思考整理的3大筆記：「離職開悟筆記、人際關係分類筆記、寫給明天的信。」協助大家迎接更順遂的轉職人生。
✓ 想離職的原因百百種，如何迎來更適合的下一個里程碑？
當面試被問起為何離開上一份工作，許多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。學會這3個筆記就足夠了。
▶▶筆記1：離職開悟筆記，面對內心真實想法
先將不滿、怒氣、怨恨之處誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。面試時不再只講前公司的壞話，更有助展現自己的優勢。
▶▶筆記2：人際關係分類筆記，篩選最佳助力
幫助你分類現有的三種人際關係「阻礙、連結、不過問」。誰是你的阻礙？你想和誰保持連結？只有和對的人共事，才能讓自己發揮真正實力，亦可找到個人職場價值。
▶▶筆記3：寫給明天的信，成為面試成功的利器
面試時如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！透過寫給明天的信，即能將之轉換成面試成功的利器。非要你做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。
✓本書Amazon讀者4.3顆星好評推薦，只要掌握如上3筆記╳釐清真實想法，跳槽成功與翻轉職涯人生！
本書特色
★提供跳槽時如何穩定自我戰術。
★在開始找工作之前，你應該做什麼。
★換工作後生活一切順利與沒有任何改變者之差異
★區分五大章節，循序透過3筆記跳出離職負面迴圈。
★作者以來諮詢的求職者到經營者案例輔助說明，讓你更容易理解。
誠摯推薦
我是馬克｜職場圖文作家
吳家德｜NU PASTA總經理‧職場作家
陳政廷(Mr.Ben)｜國內資深職涯顧問
盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人‧諮商心理師
（按姓氏筆畫排列）
本書為《不再安靜辭職》二版
作者
佐野創太（SANO SOTA）
日本首創，也是唯一的「離職學®」研究家。
1988年出生於靜岡縣濱松市，在神奈川縣橫濱市長大。慶應義塾大學法學部政治學系畢業。從小受擔任經營者的父親、負責人資工作的母親耳濡目染，聽了許多人因為離職糾紛而煩惱的故事。2012年應屆畢業，進入大型轉職支援企業工作，以轉職經理人的身分協助大型企業徵才，並支援求職者轉職。轉職到智庫機構之後，僅一個月就早期離職，成了無業者。
而後，以約聘員工身份回到應屆畢業工作的企業，以新創事業負責人的身份設立求職網站。為照顧父母而離職之後，2017年再以「離職學®」研究家的身分自立門戶。佐野創太透過陷入「好想離職」循環的自身經驗，以及超過一千名慕名而來的離職、轉職煩惱諮詢經驗，將「離職後也會被挖角的最強離職法」加以系統化。將負面情感轉變為堅強的「離職開悟筆記」、消除職場人際關係煩惱的「人際關係分類筆記」，以及「寫給明天的信」，讓肺腑之言變成可展現自身魅力的語言，將工作創造成一門名為「社內副業」的技術，藉以成為能夠自動創新的自己。
「離職學®」主要支持20〜30代年齡層的男女，從就職活動求職者到經營者，都是前來諮詢的客戶。他從「能聽見離職者的肺腑之言」立場出發，為企業提供「離職者溝通術」，使其與員工建立信賴關係。受邀擔任電視節目「ABEMA Prime」來賓，並為人資、勞務專業媒體撰稿，傳達「離職學®」的知識及智慧。此外，佐野創太也兼任網路媒體總編、求職宣傳創立會員、自治機構的複業專案經理等職，並從事音樂家的訪問工作，持續聆聽工作者的真實心聲。目前與妻兒共三人一同生活。（Twitter：@taishokugaku）
譯者簡介
黃立萍
Podcast 節目「夫妻純聊天」主持人之一，從事日語教學超過十年，譯有數十本日文書籍。目前以自由接案者身份從事各類採訪、撰稿及翻譯等工作。聯絡方式：ooxxsleeping1@gmail.com
目錄
寫在前面／職場如扭蛋，你永遠不知道會盼來什麼
第一章 轉職切忌憑感覺，先問問自己想要什麼
不光求跳槽順利，此後生活也要跟著好轉
離職原因是陷阱題，怎樣回答才得體？
登入人力銀行前，更重要的是……
思考整理3步驟，大大提升轉職勝率
少做1件事，小心工作愈換愈糟
第二章 為什麼我們總是「好想離職」？
釐清5原因，就不會愈工作愈鬱卒
原因1工作是自己的事，沒人能真正感同身受
原因2就算戴上面具，你也還是你
原因3過度依賴求職網站，只會忽略真實想法
原因4世上沒有能讓人「從此幸福快樂」的公司
原因5比起真心話，企業要的是更具價值的數據
〔專欄1〕就算是經驗老道的轉職機構，也可能受騙
第三章 4關鍵，讓離職筆記助你察覺自己的心聲
你該說的是錄用你的好處，而非對前公司多不滿
精神科醫師認證！傾吐負面情緒好處多
先傾吐不滿，才能找到真正的工作意義
認同自己，就不會動不動便想離職
你的工作價值，就該由你定義！
真心話是極其私人的，別參雜了其他考量
關鍵1：想寫什麼都可以，這可是你的心靈垃圾桶
關鍵2：正、負面情緒都有價值，無須壓抑
關鍵3：怪罪他人也無妨，重點是不對自己說謊
關鍵4：獨處絕對有必要，才能夠好好琢磨
5步驟寫下筆記，務必對自己誠實
〔專欄2〕如何找到有良心的轉職人力仲介？
第四章 職場上的人際關係，更要做好斷捨離
3類別，找出令自己情感波動最劇烈的關係
好想斷絕往來的人，就將其視為「阻礙」
助你一臂之力的人，就是好的「連結」關係
4重點，辨別你的人際關係特性
職涯要順暢，人際關係就得先分類
你身邊是否有能讓你暢所欲言的人？
比起「市場價值」，更該提升「人類價值」！
公司真正想知道的，其實是你的真實心聲
〔專欄3〕這樣判斷徵才資訊，就能避免落入陷阱
第五章 寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器
假如今天是最後一天上班，你想說什麼？
寫封信和自己對話，沉澱思緒
比起內容，感受到自己的真實心意更重要
訣竅1：寫下未來展望和想保持連結的關係
訣竅2：不需要一次就寫完
訣竅3：不交出去也無妨
這樣做，無論最終去或留都不會後悔
要讓說出口的真心話與人產生共鳴，你得……
最大好處是，成為能享受工作的人
結語／期盼所有人都成為堅定不移的自己
序／導讀
寫在前面
職場如扭蛋，你永遠不知道會盼來什麼？
「好想改變一些什麼。」現在將這本書拿在手上的你，心中應該有這樣的念頭吧？
要改變很簡單。只要登入轉職機構或平台（編按：在日本，除了有像台灣熟悉使用的人力銀行，也有為轉職者量身打造的轉職網站）的轉職專區就好了。轉職專區的資訊非常完整，不僅會為我們介紹許多比現在加班時數更少、人際關係更好，同時更強調工作價值的企業，也有些機構能協助擬定面試策略，甚至為我們修改履歷。
大學應屆畢業之後進了公司，就要一路工作到退休？現在已經不是那樣的時代了。你只要登入轉職平台的轉職專區，不斷地轉職就好了。
「這樣一直待在現在這家公司，真的好嗎？」
「跟主管合不來耶……」
「加班少一點比較好吧……」
「好渴望更多工作價值……」
只要轉職了，環境就會改變。只要環境改變了，人生就會不同。如果你現在有這些想法，而且感覺悶悶不樂，就請到登入轉職專區，換一個工作吧！
然而，真的是如此嗎？只要換了工作，人生就會改變了嗎？截至目前為止，我看過許多這樣的人：即使換了工作，卻還是延續著轉職前的煩惱。換言之，他們就算轉職了，也依然沒有任何改變。就算換了工作，乍看之下環境改變了，卻又還是出現「跟主管合不來耶、難道沒有更有價值的工作嗎⋯⋯」的念頭，然後感到悶悶不樂。這就是陷入了「好想離職」的循環。
為什麼會陷入這樣的狀況呢？那是因為，無論公司或主管，到頭來全都是「扭蛋」（編按：指會遇到什麼樣的環境或人都是機緣）。
在面試的階段，企業基本上都只會說好聽話，很多狀況是再怎麼調查也不會知道的，除非你進了那家公司。而且，假設你就算進了好公司，也無法選擇主管。公司雖好，你卻和主管合不來，這種事也很常見（還有，最多人使用的離職理由就是「和主管合不來」）。
到頭來，都是命運。那麼，難道我們只能不斷地重複轉職，直到遇上好公司、好主管嗎？
不，沒這回事。也有些人在轉職之後，無論工作、私人生活都變得更加順利。換句話說，他們走進了良好的循環；另一方面，有些人就算轉職、也拿到了內定（編按：在日本，一般學生會在大學畢業前積極參與「就職活動」，如能獲得公司內定，則畢業後可立即報到）錄取通知，工作卻依然不順利，然後重複轉職，在轉職市場上變得更加沒有優勢。也就是說，他們落入了負面的循環。
其中的差異究竟是什麼？答案既非學歷，也不是智商。這本書，就是關於我在和許多煩惱著「好想離職」的人對談之後，發現了「差異」而寫下的答案。
在這個無論公司、主管到頭來都是「扭蛋」般的世界，我將消解你腦中的鬱悶情緒，讓你將轉職視為重要契機，翻轉自己的人生。我將傳授給你，這一套「轉職後也能成為武器的思考法」。
