的遺憾，都是讓人跨不過去的坎，
許多時候我們都強裝堅強，
只是在偶然的告別時刻，因為一個眼神、一個擁抱而瞬間破防……。
告別，是可以練習的！
不論是告別自我、告別親密關係、告別生死──
一次次的擁抱與放手，串起了我們的人生，
而這些「告別」，每一個都很珍貴！
人的這一生會面臨到許多離別與遺憾，
無論是主動的選擇，還是被動的面對，
每一個告別背後都有一段故事，
是有一天發現自己變得有些陌生；
是有一天發現走著走著就散了的朋友；
是有一天突然離去的親近之人……
這是一本社會工作師／諮商心理師想要獻給正在經歷「告別」的朋友們的作品，
學會告別，坦然面對告別，不留下遺憾。
告別是結束，也是開始。
▎告別自我──練習曲，帶自己找到幸福前路
第一次覺得自己長大了，準備獨當一面的展翅高飛，那是令人雀躍的心情。
因為成長面臨的離家、搬遷、換工作等，揮別過往，開啟自我理解的旅程，踏上追求幸福的起點。
▎告別關係──愛情這回事，總讓人清醒著流眼淚
不是每段關係的結束，都能有機會好好的告別。
該如何勇敢揮別一段感情，用一千個傷心的理由，搪塞自己合理化一個錯誤的人、失衡的關係？
▎告別生死──每一個轉身，都是一段新的啟航
人生的旅途，始終要面對一次次的分離。
但總會有另一個出口，帶我們找回生命自己的解答，不執著過去，珍惜有所依託的未來。
社會工作師／諮商心理師蔡惠芳將每一個告別背後的故事，
濃縮成15篇故事在本書中，
想要獻給正在面臨告別自己、告別關係、告別生死課題的人，
只想告訴你：「揮別告別，不是除了眼淚，還會有微笑，在撥雲見日時。」
本書特色
★15篇告別情境，不同角色在面對告別時所做的選擇。
★15幅插畫呈現告別議題，療癒感染力十足。
★筆觸溫暖，觸動人心，開啟自我理解的旅程。
感動推薦
陳怡如｜財團法人康泰醫療教育基金會 全人關懷師
陳佳宏｜台灣癌症安寧緩和醫學會 秘書長
鄭文烈｜社團法人臺北市觀音線心理暨社會關懷協會 理事長
劉曉菁｜大德安寧療護發展基金會 安寧緩和護理教育師
（以上依姓名筆劃排序）
作者
蔡惠芳
社會工作師／諮商心理師
◎經歷
社會工作師
醫務專科社會工作師
諮商心理師
◎現職
三軍總醫院社會服務室 社工師
台灣心理腫瘤醫學學會理事
台灣癌症基金會專家顧問
漸凍人協會社工專業顧問
◎作品
《媽媽 我好想妳：給病人與家人的關懷手記（中英對照）》（導讀）
《傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧》（合著）
《戰勝神經內分泌腫瘤：全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護》（合著）
《希望治療：整合性癌症照顧，最新醫療、心理與山林療癒》（合著）
《當父母老後……，兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓與出口》（專書）
《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》（專書）
目錄
推薦序
前 言
Chapter 1｜告別自我──練習曲，帶自己找到幸福前路
第一次覺得自己長大了，準備獨當一面的展翅高飛，那是令人雀躍的心情。
因為成長面臨的離家、搬遷、換工作等，揮別過往，開啟自我理解的旅程，踏上追求幸福的起點。
01 離家日
年少青澀的靈魂，渴望遠方的風景，背脊上長出一雙告別的翅膀。
02 老房子
午后時光，老房子裡有種沉靜的氣息，一切都是靜止的，除了回憶繼續前進。
03 想我打工的那些日子
告別打工，像是在告別生命某段歷程，進而追求另一段人生目標的內在幸福。
04 我是一個沒有爸媽的人
把「劫」轉化為「節」，成為一種紀念，也有了繼續前進的動力。
05 畢業照顧者
當不再是一名照顧者時，卻彷彿被囚禁在那段照顧的記憶裡，無法抽離。
Chapter 2｜告別關係──愛情這回事，總讓人清醒著流眼淚
不是每段關係的結束，都能有機會好好的告別。
該如何勇敢揮別一段感情，用一千個傷心的理由，搪塞自己合理化一個錯誤的人、失衡的關係？
01 告別後，再愛一次
在愛情裡受傷者的共同心聲，告別愛情很難，尤其曾經動心深愛過。
02 已讀不回
沒有吵架，就只是距離遠了，淡了……。」但真是如此嗎？
03 沒有留下痕跡，是愛？
心裡想著，一段沒有說出口的愛情，該怎麼得到祝福，或怎麼樣去懷念它？
04 告別單身
幸福總是那麼的不確定，「婚姻」更是一道令多少人期待又怕受傷害的課題。
Chapter 3｜告別生死──每一個轉身，都是一段新的啟航
人生的旅途，始終要面對一次次的分離。
但總會有另一個出口，帶我們找回生命自己的解答，不執著過去，珍惜有所依託的未來。
01 她是我心頭的一塊肉啊！
告別， 從來不是簡單的說再見， 但我們卻一直諱莫如深。
02 還沒告訴你……，我愛你
承諾，毋須言語，告別，也不再是一種感傷的手勢，而是衷心的安慰。
03 唯願你安好──爸爸
努力端著一個搖搖欲墜的世界，就像是吹出的氣泡，片刻間即將幻滅。
04 浪跡世界各處，始終有個到不了的遠方
從想像開始的人生，已然來到最後一站。海面波光粼粼，望著浪潮，他走進歲月。
05 叫爸爸，他就不會走了？
分秒必爭病房，上演著與死神拔河的場景，迫在眉睫的告別，一步步地逼近……。
06 再見了，多多！
這一次就換自己來陪多多，讓牠安心在身邊度過最後時光。
