老黑，台灣第1代的FIRE實踐家，
45歲退休，至今即將屆滿20年。
然而，為什麼閱讀、寫作、旅遊……人人稱羡的生活，
會遭遇憂鬱症的突襲？
走出人生低谷，
老黑要造訴你，關於「退休」你沒想過的事！
─────老黑給準退休族的心裡話：退休不難，難的是生活！─────
近年來，FIRE成為不少上班族追求的目標，也很多人因為妥善的理財規劃達成目標，但你想過：FIRE，然後呢？很多人以為退休後有錢有閒，可以從此過幸福快樂的生活，但事實可能跟你想得的不一樣！
老黑45歲就離開職場，在20年前台灣還沒有很多人聽過FIRE的概念時，他就成了實踐家，開始了退而不休的人生下半場，以閱讀及旅行豐富了退休生活，並找到了寫作的職志，做自己想做且有意義的事之餘，還能創造收入。
提早退休、不缺錢、又能搭郵輪環遊世界的老黑，卻在退休後12年得了憂鬱症，2022年10月參加非洲郵輪旅程時，病情急直下，迫不得已放棄後面行程，跳船回台灣。之後經歷多次治療、反覆折磨，終於熬過痛苦的難關，重新拿回人生自主權，這段人生經歷讓他了解到退休生活並非處處光明，而是隱藏種種危機。
▍ 別等退休後，才開始學習退休生活怎麼過！
除了財務之外，你該知道比錢更重要的關鍵事
很多人是當了父母，才開始學當父母，同樣道理，大多數人是退休之後才開始學過退休生活，可能因此要面對很多意料之外的狀況、重新建立生活重心的焦慮期、和家人及好友等人際關係的衝撞……
退休至今將近20年，老黑親身體會到，對退休有準備的人可以一帆風順，沒準備的人將處處碰壁。本書分享了經營退休生活的各項準備，想讓人生下半場發光發熱，歡迎大家來讀讀看。
▍老黑FIRE 20年，退休金依然夠用的秘密
錢要省，但也別過「人在天堂，錢在銀行」的生活
「人在世間，錢已花光」固然悲慘，「人在天堂，錢在銀行」顯然也不是多數人的期望。
退休後量入為出是必要的，但生病、資助子女、被詐騙……這些意外支出都可能侵蝕老本，想要不動用老本也能有錢花，老黑認為先要建立3個金錢觀，為退休後的金錢需求加上一層天花板，確保有限資金運用在刀口上；再搭配退休理財，掌握3個原則──長期穩定、分散風險、不碰不懂的東西，就能讓錢一輩子夠用。
▍走出憂鬱之後，人生優先順序重新排序
人會老、病會來，「短短幾個秋」要精彩
人過中年，身體狀況逐漸走下坡，很多心靈雞湯教導大家如何學習放下，但當各種老化跡象找上門來，只會讓人覺得雞湯有毒！
走過病痛之後，老黑更能體會健康的重要性，嚮往高品質下半場人生的人，得把健康當成第一優先要務執行。最重要的是，提早退休是為了儘快開始過想過的生活，找到自己的職志、沈浸其中，才不會讓退休的日子虛度光陰。
★★★給每個人的建議：翻開這本書，讓退休變成進行式！★★★
提早退休不難，辭呈一丟，就退休了。確立不同階段的人生優先順序，做好金錢、非金錢的準備，才能讓退休生活隨心所欲。
這不是一本針對中老年人，也不是針對年輕人寫的書，而是不分年齡，寫給理解自我實現之於人生重要性的人看的書。如果對人生下半場有憧憬，誠心建議你讀讀看！
作者
老黑（田臨斌）
1960年生於台北，任職殼牌（Shell）石油22年， 曾外派澳洲和中國大陸等地。45歲事業頂峰之際，放下工作，移居南台灣，積極經營退休樂活人生。
離開職場後，除了找到對寫作的熱情，還考上街頭藝人證，在愛河邊以吉他彈唱英文老歌，並和另一半攜手從事包括郵輪在內的各種旅行，且將旅行經歷及生活體驗和讀者朋友分享。
著有《45歲退休，你準備好了？》、《懶人大旅行》、《老黑的FIRE生活實踐》、《一百則旅行諺語，一百個你該旅行的理由》等書。
臉書粉絲專頁：老黑看世界
目錄
自序
退休：船到橋頭不會自然直
你該知道的事1：退休後的健康危機
別人羨慕的退休生活 為何會憂鬱上身？
‧退休後12年 我罹患了憂鬱症！
‧身心症可痊癒 生病教會我的事
‧精神危機無處不在 人生勝利組也會生病
‧老化不可逆 預防重於治療！
你該知道的事2：金錢準備&非金錢準備
退休後的生活 跟你想像的不一樣！
‧無所事事的退休生活 是天堂還是地獄？
‧計畫趕不上變化 退休後碰到的意外狀況
‧培養3個金錢觀念 退休財務自由不難
‧退而不休 改做會做、喜歡做的事
你該知道的事3：退休的財務管理
退休餘命數十年 如何讓錢一輩子夠用？
‧避免退休金花光 要做到3件事！
‧退休後3大意外支出 醫療、資助子女、詐騙
‧善用記帳掌握花費 確保收入大於支出
‧退休理財秉持3原則 年獲利5%為目標
你該知道的事4：退休後的自我實現
發掘興趣與嗜好 找到人生新目標
‧人生下半場 只要喜歡什麼都可以！
‧退休後不無聊！學習、玩樂、工作合一
‧從興趣著手 開拓其他收入來源
‧別為省錢而節儉 聰明花錢更重要
你該知道的事5：退休後的「最佳投資」
我用這種方式一直玩 不擔心會破產
‧經歷、回憶無價 旅行是最好的投資
‧旅行預算這樣規劃 不怕坐吃山空
‧跟團、自由行、郵輪 各有優缺點
‧從旅途所見所聞 領悟不同人生風景
你該知道的事6：退休後的人際關係
親情、友情、社交 和自己的相處之道
‧退休後的親情往來 合則來、不合則去
‧退休後的交友金律 友直、友諒、友多聞
‧善用網路擴展生活圈 不與社會脫節
‧和自己交朋友 不怕寂寞找上門
你該知道的事7：退休後的心理調適
時間不會停！平常心面對老、病、死
‧視茫茫、髮蒼蒼 身體日漸老化怎麼辧？
‧趁早儲蓄健康資本 將「死亡」納入規劃
‧面對人生大限 該做好哪些準備？
序章：現在就出發 踏上退休的道路！
‧想提早退休 要做哪些財務準備？
‧快樂退休3要素：金錢、健康、職志
‧為人生未雨綢繆 給年輕人的6個建議
後記 退休不難 難的是生活！
序／導讀
自序
退休：船到橋頭不會自然直
我把離開職場後的歲月稱作「人生下半場」，以有別於傳統中的「退休」觀念，原因有2個，一是現代人壽命延長，退休後餘命比過去長得多，退休意涵因此大不相同，另一個原因是社會結構改變，退休人士可以從事的活動比過去多得多，發揮的影響力也比過去大得多。
事實是，退休後的時間，可能是人生最精華，也可能是最黑暗時期，用傳統方式經營現代退休生活往往不切實際，不少嬰兒潮世代的退休族因此必須摸著石頭過河，好壞不是憑運氣，而是準備程度，退休這條船到橋頭不會自然直，有準備的人一帆風順，缺乏準備的人處處碰壁。
通常人們認為退休準備就是準備金錢，錢確實很重要，但還有其他同等重要的元素經常被忽略，其實如果從必須付出的時間和努力來看，進入人生下半場，錢可能是最不必要傷腦筋的事，因為傷腦筋也沒用，人們更需要的是在現有經濟條件下，盡量優化其他元素。
退休代表老化，但老化不代表衰敗，生活四周有不少精神奕奕、樂觀活躍的長者，也有一些孤獨寂寥、垂垂老去的老人，退休生活品質取決於長期生活習慣積累，為此，雖然這本書談的是人生下半場，但對還處在上半場累積資源的朋友幫助或許更大。
簡單說，這不是一本針對中老年人，也不是針對年輕人寫的書，而是不分年齡，寫給有一定生活歷練，理解自我實現之於人生重要性的人看的書，內容談論如何準備和經營退休生活，目的則是讓餘生發光發熱，如果對人生下半場有憧憬，誠心建議你讀讀看！
